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作者/傑弗瑞・楊、珍妮・克露斯克天下雜誌出版 2018-07-25 圖片來源:unsplash.com
我們最大的敵人,不是外在的環境,而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。

#重建生命的內在模式
#你認為別人將會以某種方式來傷害你
#覺得自己被這世界孤立
#你總會有自己有所不足的想法

●你是否搞不懂自己為何重覆愛上同一種人,不斷與對你冷淡的人捲入關係?
●最親近的人,你卻覺得他們其實不夠了解你,還總感覺所有人都會離開?
●你是否重視別人的需求勝過自己的需求,甚至不清楚自己的需求到底是什麼?
●在別人眼中你一切順遂、備受讚賞,但是你心底卻總是覺得自己不夠好?

我們將類似這樣的模式稱為人生的困境(lifetraps), 以下將歸納人生中常見的11種人生困境,你或許可從中找到幾個自己也有表現出的模式。

1.「被人離棄」(Abandonment)

是一種你所愛的人將要離你而去的感覺,一種會永遠被孤立的情緒湧上你的心頭。

不論是你感覺親近的人將死亡,永遠離開家庭,或是因為想要和其他人在一起而離棄你,你多少都會產生將要變成獨自一人的感覺。

2.「無法信任&傷害受虐」(Mistrust & Abuse)

你認為別人將會以某種方式來傷害你。

那些方式可能是欺騙你、帶給你身體上的傷害,或是利用你。當陷在當中時,就會想躲在一片不信任感的牆後來保護自己。

你要不就是完全避免與人發展情感關係,或只是擁有一段表面關係;要不就是和無法善待你的人建立關係,然後自己感到憤怒,想要報復對方。

3.「被剝奪感」(Emotional Deprivation)

你相信自己對愛的需求永遠不會從其他人身上獲得適當的滿足。你感覺沒有人真正在乎你、關心你,或是了解你的感受。

你會受到冷漠,吝於付出者的吸引,不然就是你自己會變得很冷淡,不願付出,你的情感關係必定只會往暗淡無光的方向走去。

你會有兩種感覺交替出現:受騙、氣憤,以及受傷害的孤獨感。但諷刺的是,你的氣憤只會讓人對你更加漸行漸遠,讓你的情感持續被剝奪。

4.「疏離孤立」(Social Exclusion)

你感覺自己和他人有所不同,總會有一種被世界孤立的感覺。

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