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作者/實習記者蘇郁晴Web only 2018-08-13 圖片來源:unsplash.com
擔心自己花太多時間「滑」社群媒體嗎?Facebook和Instagram將推出「時間管理工具」,讓使用者有效控管使用社交軟體的時間,但真的有效嗎?

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過度使用手機容易造成身心上的負面影響,社群軟體就是主因之一!在人手一支智慧型手機的時代,「滑」Facebook和Instagram成為全民運動,但研究卻發現,過度使用社交媒體將嚴重影響人的身心狀況。其中包括情緒低落、憂鬱、焦慮等等。

根據資訊工具策進會「2017年4G行動生活使用行為調查」報告中發現,近三年一週使用3次以上智慧型手機者,使用社群媒體佔69%,比2014年提高9個百分點。

太常使用社群媒體,對情緒與人際互動有明顯影響,英國皇家公共衛生學會(RSPH)的研究發現,91%使用社群媒體的年輕人中,有六分之一曾感到焦慮、沮喪。

另外幾項實驗中,美國密西根大學的學生被隨機分為兩組,一組指定瀏覽Facebook約10分鐘左右;另一組則在網路上與朋友互動(發文或是聊天),實驗結束後發現,「滑Facebook者」的心情比「與朋友互動者」差。

加州聖地牙哥大學和耶魯大學的「社交媒體對心理健康影響」實測顯示也指出,點擊4倍連結或是2倍「喜歡」者,心理健康狀況會比平均值還要差。

英國廣播公司(BBC)報導,Facebook去年底就承認,太常使用社交媒體會造成負面影響,因此Facebook日前宣布,將與Instagram推出新功能「時間管理工具」,希望使用者可以藉此有效控管社交軟體的使用時間。

這項工具方便使用者查詢每天花費在社群媒體的時間,藉此有效控管時間上限。這項工具分別在兩樣App的設定頁面,Instagram為「你的動態」(Your Activity)與Facebook的「你在Facebook上的時間」(Your Time on Facebook),就可以從表板(dashboard)看到在上平均使用此App的時間,藉此提醒自己設定、少用通訊軟體。

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