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作者/Vitabox 維他盒子Web only 2018-09-04 圖片來源:unsplash.com
俗話說,一日之計在於晨,Vitabox 維他盒子營養師建議,早上起床做對這幾件事情,就能有效改善體質,喚醒身體!

你會發現原本擔心煩惱的事物,好像都能暫時拋到腦後,等到冥想過後,再利用通情的時間思考工作的脈絡和安排工作時間。

經過實驗幾天後我發現,其實冥想過後的思緒更清晰,原本找不到方法的事情似乎都能夠在思緒更清楚之後,找到適合的解法。

以上這些事情,其實都不用花太多時間。假日可先去超商準備一些食材,早上就能輕鬆準備。很多人往往覺得自己抽不出時間運動、準備三餐等。

其實時間真的都是擠出來的,只要早起 30 分鐘,你也可以選擇過更健康的人生!

(本文刊載於Vitabox我早上做這四件事,不僅瘦了一圈,精神也好多了!〉,未經授權,不得轉載。)<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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