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新的一年,用每天睡前10分鐘學習成長

你很會工作,但不一定會休息,甚而害怕休息?練習「好好休息」的7種方法

「如何給自己休息時間?」「如何提升休息的品質?」「如何讓休息成為人生成長重要的一部分?」從我自己如何「練習好好休息」開始,跟大家分享一些真實的心得。

我們大多數朋友都很會工作,但不一定會休息,甚而害怕休息。我們把休息當作「剩下的事」,隨便對待,於是無法獲得休息真正的好處。但工作與休息其實是一體兩面:

聰明、有品質,甚至比工作更嚴格的「休息方法」,有時是突破工作難關,有時是完滿人生價值更關鍵的環節。

在過去幾年的電腦玩物中,我專注分享許許多多的工作技巧,但也常常忽略了在「時間管理」的完整系統中,「懂得休息」應該是同等重要的技巧。

呼應六年前我寫過的一篇文章:「10 個真的可以被具體執行的時間管理技巧」,在那篇文章裡,我列舉了九點完成工作的竅門,但幸好也在最後一點簡單提到了「給自己休息時間」的重要。

現在,我想更深入的探究「如何給自己休息時間?」「如何提升休息的品質?」「如何讓休息成為人生成長重要的一部分?」

你會發現,今年我在電腦玩物撰寫了更多關於「生活習慣養成的系列文章」,身體力行,從我自己如何「練習好好休息」開始,才能跟大家分享一些真實的心得。

並且,希望能提供跟我一樣,是個「上班族」又「為人父母」的朋友,那些時間常常被外在控制的朋友,尋找一些可被我們實踐的休息方法。

我從自己練習好好休息的經驗中,體悟到:

●所謂「休息」,可以更有想像力,並非只有閉上眼睛睡覺才叫休息。

●所謂「休息」,可以更加享受,不一定只能是生理時鐘的機能需求。

我把自己下面所談到的「休息」,定義出三種「休息目標」:

●「恢復的休息」:

為了重新獲得體力、注意力,而必須執行的休息方式。

●「創造節奏的休息」:

工作與休息其實是人生的不同節奏,透過轉換場景的刺激,經由聚焦思考和發散思考的切換,用休息創造必要的節奏,激發創意,產生解答,更有助於達成工作的目標。

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