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作者/希平方Web only 2018-11-09 圖片來源:unsplash.com
若自己在職場上遇到霸凌的狀況,要如何跟霸凌者溝通呢?

「霸凌」是團體生活中難以避免的問題。無論是親友、校園或是職場,只要踰越了分界,就可能導致霸凌問題。

有些人可能成為霸凌者卻不自知,有些人則是遭受霸凌卻無法為自己挺身而出。今天分享這部影片,讓我們更了解什麼是「職場霸凌」,碰到問題時又該如何解決。

若自己在職場上遇到霸凌的狀況,要如何跟霸凌者溝通呢?今天專欄分享幾句實用會話,讓你能清楚表達自己的立場,勇於面對霸凌者!

●單刀直入版

Excuse me. This is not okay, and it has to stop.

抱歉。這很不 OK,而且這必須要停止。

It’s not cool for you to treat me like that. You need to stop.

你那樣對待我是很不上道的。你必須停止。

●動之以情版

You hurt my feelings when you made fun of me. It made me feel bad about myself.

你嘲弄我的時候傷了我的感受。讓我對自己感覺很差。

這種方法的核心在於訴說自己的感受,希望能激起對方的同理心,可以多多利用「feel + 形容詞」的說法,例如:

It feels horrible when you disrespect my work.

你不尊重我的工作時,那感覺是很差勁的。

The way you talk to me makes me feel belittled.

你對我說話的方式讓我覺得自己好像被貶低了。

●忍無可忍版

This whole insulting-me thing is getting old. I have been patient with you, but I’m not gonna take it anymore. I need you to stop.

羞辱我這整件事已經老掉牙了。我一直以來都對你很有耐心,但我再也無法忍受了。我需要你停止。

要表達「忍受」,其實 take 是很好用的喔!例如:

I can’t take it anymore.

我再也無法忍受了。

另外也可以用 put up with,例如:

There’s no reason for me to put up with your attitude!

我沒有理由要忍受你的態度!

●說之以理版

有些人可能自己身為霸凌者而不自知,這時候就需要有人點醒他,可以用稍微友善的口氣這樣跟他溝通:

I'm sure you don't even realize you're doing it, but would you please stop making sarcastic comments?

我確信你甚至沒有意會到你正在這樣做,但可以請你不要再做出諷刺的評論了嗎?

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(本文刊載於希平方-線上學英文聰明英文回應,向職場霸凌說『不』!〉,未經授權,不得轉載。)

關鍵字: 職場 英文 工作 霸凌 同理心

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