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跟著名人這樣做,小改變就有大不同

你聽過「能量管理」,卻不知怎麼實行,才能為自己創造滿滿能量,來看看凱特王妃、米蘭達.可兒、歐普拉、伊凡卡.川普等名人,是如何規劃生活模式和習慣,只要一點點改變,你就能和昨日不一樣!

管理個人能量並不難,有時候,改變一個習慣或多做一件事,就能讓身、心、靈維持在平衡狀態。

如果還不知道怎麼做,不妨看看這些深具影響力的名人,是透過哪些習慣或生活模式,為身體、情緒、心智與精神,做有系統性的管理。

打造能量滿格,就從這一刻開始!

《增加身體能量》

凱特王妃:飲食讓你從內到外都發光

全世界的女人都欽羨英國的凱特王妃,為什麼生完孩子能快速恢復纖細身材?根據英國《每日郵報》(Daily Mail)指出,凱特王妃能快速穿回6號尺寸的衣服(約S號),最大原因來自於飲食。

凱特王妃從2014年就愛上「生機飲食」(raw food),一週實行一天,檸汁醃魚、西瓜沙拉、西班牙冷湯等都是凱特的飲食清單。

此外,因生機飲食富含高維生素及營養素,能帶出好氣色,讓頭髮及指甲充滿光澤。這也就不難發現,為什麼凱特王妃亮相時,總是神采奕奕。

維多莉亞‧貝克漢:固定運動,督促自己

設計師維多莉亞.貝克漢的纖瘦體型,讓人難以相信她已經44歲,而且生過4個孩子。

根據《哈潑時尚》(BAZAAR)報導,維多莉亞固定6點起床,每天早上晨跑3公里,有時她也會趁孩子起床前,到健身房健身1小時。結束後,再返家準備一家人的早餐,並送小孩上學。她說自己是個相當有紀律的人,晨起運動也是一段屬於她自己的時間。

《改善情緒能量》

米蘭達‧可兒:冥想和瑜珈,學習傾聽內心

超級名模米蘭達‧可兒,從小就是個愛笑的美人胚子,但她和好萊塢男星奧蘭多‧布魯(Orlando Bloom)離婚後,深陷憂鬱。

雜誌全文

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