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作者/提摩西.費里斯三采文化 2018-11-29 圖片來源:unsplash.com
你會對什麼覺得很感謝呢?每天早上我拿這問自己,然後挑出當天最喜歡的3個答案。

你醒來之後,下一件事要幹嘛?我向一百多個來賓問過他們的晨間習慣,從中試了很多種,想找出適合我的。

下面舉出5個我希望每天早上都做的晨間習慣,雖然說真的,如果5個裡做了3個,我就覺得那個早上夠充實了。如果你的早上夠充實,你的一整天也會覺得很充實。

我應該不是第一個這樣說的,但我真覺得「打開」你每一天的最初60至90分鐘很重要,足以決定接下來的十二小時是超讚或超慘,所以我特地把「充實」的標準訂得容易些。

這些晨間習慣可能看起來沒什麼,但請記得:小習慣足以成大事。

1.整理床鋪(少於3分鐘)

2011年,我參加多倫多的「大師座談會」,偶然遇到一個名叫丹代琶尼的人(Dandapani.org),他以前出過家。當時我的生活像亂糟糟的多頭馬車,簡直把精力放在100萬件事情上,朝100萬個方向狂奔。但在他的說服下,我決定把整理床鋪當作基本訓練。

如果一個額頭畫著三條線的和尚對你來說太超過了,首先,我會說:睜開你的眼睛吧,凡夫俗子。再來,我會引用傳奇海軍上將威廉‧麥克雷文(William McRaven)的一句話。

他指揮過各級特種部隊,在突擊賓拉登那時擔任美軍聯合特種作戰司令,在德州大學奧斯汀分校的畢業典禮上演講時曾說:「如果你每天早上把床鋪整理好,就是把那天的第一個工作做好,得到小小的自豪,有勁去做下一個工作,下下個工作,再下一個工作。一天過去,這第一個工作讓你完成後面好幾個工作。此外,整理床鋪也讓你更感到日常小事的重要。」

我怎麼「整理床鋪」?我是用「塞到毯子下」大法。重點是整齊,不是跟五星級飯店車拚。我不會把床單塞好,而是用大大的毯子或羽絨被把床整個蓋住,弄平整,枕頭好好擺在底下或上頭,然後就大功告成了。就這麼簡單。

如果你是在家工作,尤其是在臥室或床邊工作,整理床鋪更是有雙重優點。你不會被亂七八糟的床舖分心,不會因為雜亂的環境而感到心頭浮躁。諾亞‧卡甘跟我甚至在住旅館時也會「整理」床鋪。

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