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資源少也能做,開店集客行銷必修課

驗票結果?誰要下台?這些都不比你的健康更重要,選後先照顧好自己的身心

大選過後日子還是要過,失望的選民得提起精神,而勝利的選民,也該平復激昂的心情,回歸到日常生活中。

繼上一篇〈專家教你4招維持身心健康,走出「選後憂鬱」的負面情緒〉上刊後,獲得不少迴響。

這幾天新聞仍持續播放選後新聞,然而日子還是要過,失望的選民得提起精神,而勝利的選民,也該平復激昂的心情,回歸到日常生活中。

不論你是認為結果不如預期,或是覺得結果符合自己期待,今天Jamie老師要帶著這兩群選民,用以下幾種兩者都能適用的方法來調理身心。

吃原生食物

什麼是原生食物?相較於化學加工的「食品」。原生食物可以指沒有、未曾加工過後的食物,也可以用「我看到這個食物就知道他原本的樣子」。

舉例,「哈密瓜」和「哈密瓜」口味的糖果,前者可以用肉眼知道它是哈密瓜本身,後者則是經由無數人為加工製作而成的東西。

原生食物對身體有很多少處,它是在我們食品工業化以前,人類就在吃的食物本身。原生食物可以達到的好處有以下幾種:

1.維持身體血糖平衡,身體負荷小

2.身心愉悅,不過於情緒化

3.食物本身已排除不必要人為加工物

看完以上敘述,您認為「西瓜冰棒」是原生食物還是加工食品呢?

找到興趣

現在回到家看電視或電腦,無不是選後餘韻。得意的得意、生氣的生氣,得意尚對身心是好事,但可能在生活中有話題上的風險;生氣的人對身心就不好了,長期生氣導致自由基增生,會有一連串傷害後遺症。

若能找到自己興趣,是一件值得長期追求的事情。至於要怎麼找出自己興趣呢?

1. 逛書店,可在書店裡找到感興趣的書,翻翻或購買回去看。

2. 上網尋找你感興趣的活動,然後付諸行動參加吧!這不僅可以認識志同道合的新朋友,更可以增加生活中不同的面向。

Enjoy our life!

最後,如同前一篇所述。運動、接近大自然或找朋友聊聊都是可以的。

您可以依照自己現有的生活情況,挑選一兩項可行方法執行。協助大家快速回到生活正軌並開拓健康新生活!

WEB ONLY

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