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學這6個簡報技巧,客戶老闆一次過關

隨時隨地都能補充能量的「懶人靠牆伸展操」

  • 崎田美菜
  • 漫遊者文化
  • 圖片來源:崎田美菜
誰說只能在瑜伽墊上練瑜伽?辦公室桌椅、牆角,家中床墊或地板,甚至是廁所馬桶上,都是你的瑜伽練習場。

【延伸閱讀】

〉〉不完美也沒關係:我這麼懶也學得會的「懶人瑜伽」

〉〉用「脊椎伸展操」鬆綁你的心靈與肌肉、內臟、自律神經

〉〉和身體廢物說掰掰:消除疲勞的簡易版下犬式瑜伽

不用死記瑜伽體位法,初學者也能輕鬆完勝。更多內容詳見《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》。

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