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作者/林慧淳康健雜誌 2018-12-19 圖片來源:unsplash.com
你知道,「睡一半」比完全沒睡還危險嗎?

從清醒到睡著需要一段時間,所以同樣的,要讓大腦甦醒,也不能操之過急。即使大腦中掌管睡眠的生理時鐘,也就是下視丘的神經核醒了,但掌管其他學習、分析等部位的功能卻不一定能「同步」清醒。

因此,如果你睡不夠、硬生生被叫起來的話,「起床後2個小時最好不要安排精細、複雜且需要判斷力的工作,」許世杰強調,了解自己的生理時鐘,才能掌握工作時效、且能避免嚴重的錯誤發生。

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