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為什麼厭倦工作?CEO研究15年得到的真相

厭倦工作的族群,很可能得了「讚美成癮症」(praise addiction),自己無法肯定自己,必須不斷獲得長輩/上司/同僚的肯定才能快樂工作。工作動力不該來自別人的肯定,任何人都要學會肯定自己。

對於至少占據一天時間三分之一的工作來說,你覺得厭倦還是喜悅?美國商業雜誌《Inc.》最近以專文指出,認為厭倦的族群很可能得了「讚美成癮症」(praise addiction),自己無法肯定自己,必須不斷獲得長輩/上司/同僚的肯定才能快樂工作。

《Inc.》的專文由《Work It Daily》網站的創辦人兼CEO歐唐納(J.T. O'Donnell)撰寫,分析了她15年來對工作者的瞭解與研究。她指出,對工作不滿的關鍵,通常是得了「讚美成癮症」,換言之,對工作的滿足感與快樂感都來自別人的肯定,而非對自己的肯定。唯有他人讚美自己時,才會感覺到自尊。

商業雜誌《Fast Company》與《維基百科告訴你》(wikiHow)則認為,「讚美成癮症」有一些特徵,可以作為自我判別的標準:包括「是否忌妒別人的成就」、「思考自己工作是否只為了取悅他人」等,解決之道則是「為自己設定目標」、「找對的人問對的問題」,同時「學會找到自發性動能,與學會讚美自己」。

《Fast Company》建議,每個人都應該學會肯定自己,藉此成為向前邁步的動力。動力不該來自別人的肯定,如果自己不能肯定自己,當然會變得消沉、缺乏動力。

歐唐納指出,如果去問那些深深滿足於職業生涯的人,會發現他們的生活與工作高度連結,這種關聯讓他們更有動力、不輕易放棄,因此能達到更高的成果與滿足。

而對於那些不滿工作的人,歐唐納分析,這類族群的工作與生活其他部分幾乎無關,同時常單純以工作做為判斷他人成就的指標。

她認為,先改變以工作作為判斷別人的標準,才能避免以工作評斷自己。如果能夠放下這項壞習慣,自然能專注於找到內生動力,讓自己與工作結合,重獲快樂。

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