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穿鞋進家門、隔天才洗澡…12個誘發過敏壞習慣

有過敏體質的人如果晚上不洗澡就窩到床上睡覺,早上起床才洗,當心,這個壞習慣可能讓過敏更常找上門。

很多人常常咳嗽、打噴嚏或流鼻水,總以為是感冒,但頻率實在過高,就自認「老是反覆感冒」,事實上,你可能是「過敏」了。

台灣氣喘衛教學會調查指出,全台過敏人數高達七成,甚至其中有六成不知道自己有過敏。

改掉12個壞習慣!不讓過敏更嚴重:

1. 經常加班到半夜

壓力荷爾蒙會刺激免疫球蛋白E (Immunoglobulin E,IgE),壓力愈大,刺激生成愈多,一旦IgE在人體血液內的濃度偏高時,容易引起過度免疫反應,通常屬於第一型的過敏反應,像是氣喘、過敏、異位性皮膚炎。

如果想擺脫過敏糾纏,改掉熬夜加班的壞習慣吧,早點去睡覺,研究早已發現,良好睡眠是過敏跟壓力的剋星。

2. 疏於照顧室內、外的花草

若是你有在辦公室或家中擺放盆栽,也要認真照顧,好比要常給植物洗澡,避免病蟲害發生,儘量放在靠窗處,保持適當水分,避免土壤因過於潮濕容易孳生黴菌,引發過敏。

「草本身也會開花,這些粉漂浮在空中,形成過敏原,」有些人去打高爾夫球容易打噴嚏,這是因為用力一揮桿,桿子打到草,草粉就飄浮在空氣中,本身有氣喘、偶爾也會去打高爾夫球的台灣氣喘學會理事長、台北榮總呼吸感染免疫科主任江啟輝說,他習慣在運動前使用鼻噴劑,所以從沒出現打噴嚏或喘等過敏反應。

此外,陽台或庭院的落葉、朽木都容易孳生黴菌,如果不勤勞打掃清理,容易誘發過敏反應。

3. 晚餐後愛乾杯喝酒

國外研究發現,酒精內的細菌、酵母菌容易製造組織胺,這是體內一種化學傳導物質,存在於肥大細胞、肺部等黏膜組織內,容易引起流鼻水、打噴嚏、鼻子發癢等過敏反應。

4. 愛吃冰冷食物

很多過敏科醫師認為,平時使用藥物控制良好,即使有氣喘過敏的人也可以照常吃冰,享受生活樂趣。但如果沒有控制得宜,經常胸悶咳嗽,冷空氣一進來就狂咳的人,還是少吃冰為妙。

台大醫院小兒感染科醫師李秉穎曾在《康健》專欄指出,丹麥曾做過研究,給7位氣喘病人吃冰,90分鐘內,他們的支氣管收縮過度反應,有惡化現象。

5. 床單沒有固定清洗

床單、被單可說是孳生塵蟎的溫床,塵蟎是一種8隻腳的蛛形綱節肢動物,小到我們肉眼看不到,專靠吃人類或動物(貓、狗)脫落的皮屑或毛髮維生,國外研究發現,成年人一天脫落的皮屑可餵養超過100萬隻塵蟎。

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