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作者/創新拿鐵|Hayden客座觀點 2018-12-27 圖片來源:unsplash.com
我們通常因為害怕失敗,所以拖延重要事情。如何克服?就從每次寫5分鐘開始,將大計畫拆成小細步,壓力就不會那麼大。

首先,自問這些問題會帶給你哪些不便,心裡先想一個覺得可以解決的方案。然後,仔細觀察周遭的人(家人、朋友、同事、或櫃台店員)是否也有同樣困擾,瞭解他們嘗試過什麼解決方案,以及願意付多少費用解決。等這些資料都蒐集差不多了,大概就可以判斷抱怨是否足以成為商機了。

4. 用運動製造運氣

有没有注意到,運動和運氣都有一個「運」字,因為運動也能製造運氣。在運動時,身體會分泌快樂的腦內啡,讓自己心情愉快。而心情愉快,神清氣爽是好運氣的先決條件。你有看過一個人心情不好,臭著臉時,還說他運氣好的嗎?

很多人說自己忙,找不出時間運動,但每個人都有24小時,如何善用才是重點。我有同事選擇在午休時上健身房運動,而你也可以利用零碎時間游泳、紓壓,或單純只是飯後在路上散步,都能達到運動的效果。

如果是經常在各地洽公的商旅人士,則可以利用導覽軟體,找出住宿附近最佳的戶外公園或跑步路徑。例如戶外運動網站Hike & Cycle 在2018年比較了28款App後,推薦Maps 3D Pro是最佳的導覽工具。它適用單車、雪板或健行等運動,不僅能用GPS規畫紀錄路徑,而且還能離線使用。

運動也是暫時擺脫忙碌,放鬆自己的好方法。如果一直處於繁忙狀況,則很難發現機會就在身旁。趁運動時放空雜念,專注當下,經常就會突發奇想,冒出好點子。

2014年史丹佛大學的研究就指出散步不但能集中思維,想出問題的答案,還能擴大思維,激發無限創意。而荷蘭萊頓大學的研究也指出每週運動3至4次,對我們集中思維,解決問題很有幫助。

5. 適度的嫉妒是好事

從小,我們的道德教育就教導我們要心胸寬大,可以羨慕,但不要嫉妒。所以只要有一絲嫉妒心浮現,我們總想盡力掩飾。

羨慕與嫉妒其實是一體兩面,彼此交替出現,都能成為我們追求理想的方向與動力,但嫉妒帶有負面情緒,會讓人更想擺脫困境。因此只要經過適當控制,嫉妒的力量就能轉為更積極的作為。

首先,找出嫉妒的原因,是別人擁有你所想得到的(例如升遷),還是對方威脅到你所擁有的(例如你的職位)。然後,集中力量在你最在意的領域上,提升這方面的績效。

同時,要不斷提醒自己也有很多強項及成功之處,除了能肯定自己外,也能減少對別人的憎恨。

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