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作者/張道宜,責任編輯李念庭Web only 2019-01-25 圖片來源:廖祐瑲
根據傳說,過年守歲是為了擺脫年獸的侵擾,但現代上班族平時加班「守歲」,卻是影響工作者表現的洪水猛獸。如何擺脫宛如「職場守歲人」的宿命?

也因此,每次轉換對黃珮婷來說,幾乎都不是「日子更好過」,而是相反。「我每次轉換都覺得自己不行,但當你覺得最辛苦的時候,就是成長的時候。」她發現,一路順遂時,反而讓人看不清;唯有最辛苦的時候,學到的東西最多:「因為這時候,反而才會知道做什麼事情是對的。」

簡單說,看得遠一點,看到可預見的長期目標,眼前磨難就顯得值得而且微不足道。

提高效率,如何面對高壓「不走心」?

儘管如此,當然,壓力還是要有效面對。尤其大多時候,壓力來源不只來自自己,還有外部,例如客戶、長官或同事。人在江湖走跳,誰沒有各種近在眼前的任務、死線與KPI?

「我不是一個很有schedule的人,如果身邊每一件事都要瘋狂地關注,那太慘了。」黃珮婷坦言,雖然對自己很嚴格,但不代表就得像個機器人,盯緊每一個數字或細節,重要的是,要知道如何判斷輕重緩急。

「別人問我現在幾公斤,我會說不知道,因為已經太多數字在追我,我不要讓體重再來煩我,」黃珮婷半開玩笑的說。平常時候,體重數字對她來就是沒有意義的,只要飲食正常,就不需要特別煩惱體重:「但我知道的是,一旦衣服穿不進去,那就要注意了。」

她不執著於細節,但更看重把平常的事情做好,把做好變成平常。「很多人以為熬夜做事就是有效率,但那只是capacity(產量),」黃珮婷以諧音比喻,「capacity並不是capability(能力)」。

事實上,黃珮婷去年出版的職場暢銷書《下個十年,你在哪?》內容都來自工作之餘,用零碎時間累積而成的心得筆記,而不是在截稿前拚命趕出的文章。每天都在最前線作戰,怎麼擠出時間寫文章?答案就在黃珮婷的手上。

手機就是黃珮婷的辦公室。手機對某些人來說,是分心的因子,但黃珮婷反過來,拿起手機就是工作,不論是開會或記錄想法。她沒有下載特別的書寫App,只用系統內建的錄音機與備忘錄軟體來寫文章,但當事情告一段落,或是進入下一件任務,立刻把手機放下。她只在對的時間做對的事情。

至於許多讓工作者苦惱不已的雜事,都是黃珮婷眼中的基本功,「執行做得好,別家才有機會知道你的策略,」她說。像會議紀錄就是策略思考的基本功,不僅要了解整場會議內容,還要簡要呈現討論精髓,做出結論,對鍛鍊歸納與分析力都是很好的練習。

掌握情緒,善用療癒食物

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