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作者/蘇思云Cheers雜誌第220期 2019-01-25 圖片來源:Unsplash.com
在著手撰寫子彈筆記前,可以先整理「心理盤點清單」(mental inventory),把事情分成「正在做」、「應該要做」、「想要做」三類,藉由不斷自問「這件任務真的重要嗎?」篩選出最後會在筆記上留下來的事項。

明明有多樣數位工具,還是出現「我怎麼忘記這件事」的意外嗎?每天的待辦項目很多,總是弄不清該先做哪件事?抑或是每年年初都陷入「過去一年又虛度」的挫敗?

現在就學會用子彈筆記術,把任務、專案、未來計畫等逐一條列,思緒愈清楚,離目標就愈近,新的一年,不再被工作追著跑!

在搜尋引擎打入「子彈筆記」,可能跳出裝飾華麗、加上印章、紙膠帶做成的自製手帳圖樣。但事實上,子彈筆記的最初目的是「只要有紙和筆,就可以管理生活」。它的精髓在「重內容、輕形式」,鼓勵人們把生活中的想法精簡、客觀地列點寫下。

子彈筆記創始人瑞德‧卡洛(Ryder Carroll)童年被診斷出「注意力缺失症」(AttentionDeficit Disorder, ADD),讓他難以適應學校生活。後來,他摸索出一套歸納思考與記錄的方式,不僅能一目了然看到重點,日後也能快速翻找紀錄。

這套融合日記、任務清單和行事曆計畫表的做法, 衍生為現在的「子彈筆記」(Bullet Journal),終極目標在協助每個人釐清自己的時間與精力,專注在最重要的事。

指定關鍵字:Cheers快樂工作人

卡洛在《子彈思考整理術》(The Bullet Journal Method)一書中提到, 現代人常以為自己可以一心多用,殊不知「忙碌並不意味生產力」。

同時進行、思考多項任務, 反而耗損心理能量。

要解決決策疲勞(decision fatigue),不如先退一步,才能清楚檢視決策數量與內容,抓出讓人分心的事物。

這就好比整理衣櫃,總要先確認現在有哪些衣物,才能決定哪些保留、哪些必須丟棄。

HOW IT WORKS

在著手撰寫子彈筆記前,可以先整理「心理盤點清單」(mental inventory),把事情分成「正在做」、「應該要做」、「想要做」三類,藉由不斷自問「這件任務真的重要嗎?」篩選出最後會在筆記上留下來的事項。

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