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作者/曾之喬口述,廖婉書整理Cheers雜誌第220期 2019-01-25 圖片來源:廖祐瑲
曾經,演員曾之喬面臨6年零代言的低潮期,但她慢慢學會與低潮和不快樂和平共處,甚至轉換心態,認為負面情緒也是一份很好的禮物,因為脆弱教會她柔軟,懂得心疼自己,也學會如何心疼別人。

後來,我也找到屬於自己的Hygge:聊天、重看舊電影、和植物在一起。看舊電影是從小就有的習慣,和別人聊天能帶給我溫暖,而6年前接觸花藝後,我愛上了植物,甚至會跟路邊的植物說話,稱讚它們長得漂亮。

人活在世上,本來就會遇到很多複雜的事,感到不快樂或陷入低潮時,懂得「不批判」很重要。而我想跟你說,這些過程都很正常,並且會一直發生。人總是不斷經歷黑暗與光明,但你不會是一個人,因為我們是同在的。

學會靜心,傾聽靈魂深處的需要:《一個人去丹麥,寫一本書》

10年前的某天,我在自己的房間聽到有個聲音說:「妳可以一個人去丹麥,寫一本書。」那時的我剛經歷過憂鬱期,沒有單獨旅行過、沒去過歐洲,加上工作不固定,所以計畫一直停擺。但我從沒忘記這個聲音,也覺得去丹麥寫本書很酷,3年後,我硬逼著自己,踏上丹麥。

一個人在丹麥很孤單,出外又常迷路,我的個性不喜歡求救,也只得厚著臉皮、用破英文問路,真的很拙。那時沒人能說話,每天哭,但有天,突然覺得人生不就是這樣嗎?後來,我不再害怕了,並學會和自己相處,這是個性上很大的轉變。

當時寫了很多東西,之後有出版社找我出書,但因無法呈現出我想要的形式,才延宕至今。

過程中,我常被編輯問:「想表達什麼?」滿挫敗的,所以寫完後就哭了(笑)。這本書重新寫下我現在的體悟和回憶,唯有〈親密愛人〉這篇是7年前所寫,副書名《嘿你為什麼不要快樂》則是當時預定的書名。

去了丹麥後,我發現,人若靜不下來,不讓感覺一直冒上來,便無法知道靈魂深處最需要什麼。我因此體認到靜心的重要性,也希望大家透過我的經驗,學會靜下來,去做真正想做的事。

info
作者:曾之喬
出版社:時報出版
出版日期:2019/1/8

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