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作者/愛心理商周出版 2019-02-25 圖片來源:stocksnap.io
我們總是汲汲追求著愛,卻又深深恐懼著愛。這種糾結又矛盾的不安,究竟該如何才能擺脫?

首先,你需要持續地探索自己,了解自己的興趣和能力,什麼是你重視的?什麼是你內在深處的渴望?……等,逐漸對自己有越來越清晰的認識;接著,投入在令你有成就感的事上,發展你的工作、裝扮你的外貌、經營你渴望的人生樣貌,成為一個有趣、有內涵、有魅力的人,盡情地讓自己活得快樂又精彩,最後,如此繽紛豐富的你,可以把你經歷和體驗的一切,帶回到你們的親密關係中,與你的另一半分享,成為親密關係中的新刺激,也互相豐厚彼此的生命經驗。

區分穩定和平淡,創造共同的未來

問問自己:我和他之間,究竟是穩定?還是平淡呢?穩定和平淡是全然相同的嗎?又或是有哪些相似、哪裡不同呢?

其實兩者在表面上看起來是非常相似的,都看似平和及一成不變,也因而我們和小樂一樣,常將穩定和平淡視為相同的樣態,一起為「無趣」下註解。但更深入地去看,愛情中的穩定會帶來內心安定的感受,而內在的安心,時常比怦然心動更讓人感到踏實和有安全感;而平淡則是兩個人處在一個停滯,甚至是內耗的狀態中。所以,在穩定中,你比較能感覺到兩個人仍持續地朝著同樣的未來在前進;可是在平淡中,你很可能會有隱微的疲憊與不確定感,兩個人相處彷彿在消耗著過往愛的存款,也不知道你們會不會有共同的未來。

比起平淡的愛情,穩定的愛情多了一分「成長」與「未來感」,而這是愛情長跑中很重要的元素!所以,最後一個讓愛回溫、不再無趣的方法是──「建立相近的價值觀,一起創造共同的未來」,藉由想像未來藍圖,去交流和建構有共識的婚姻觀、金錢觀、人生觀,並承諾未來會相互扶持地一起承擔、一起走下去。

在真正的愛裡,存在著一個很微妙的循環狀態是──「當你越能在另一半面前呈現真實的自己,就越能感受到親密」,而「越是感覺到關係中的親密,就越促使你更加地活出真實的自己」,也就是親密關係成就了你,而精彩的你又增進了親密,這將形成一個正向的循環。

若你在豐富自己的同時,與對方分享和保有連結,在關係中共構屬於你們兩人的儀式、共築屬於你們的未來,那麼,你將更能在兩個人時甜蜜、在一個人時自在,無論愛情長跑多久,你都能感受到親密,同時也活出你自己,你們的愛將愛得有感、滋養彼此、穩定而不平淡。

如果他在乎我,為什麼經常已讀不回?更多內容詳見《為什麼我們愛得如此不安?從過度依賴到承諾恐懼,心理師為你解答30種愛情裡的糾結與困擾》。

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