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作者/彼得.霍林斯方言文化 2019-03-04 圖片來源:unsplash.com
想要創造生活中的「好運」,最重要的是創造對的環境,使自己更容易遇到正向的事物。

若說視覺化與自我肯定法是利用正向思考創造正向結果的第一步,那麼吸引力法則(Law of Attraction)便是該想法延伸出來的合理結論。

吸引力法則指的是,你的想法本身將會形塑你身處的環境,也就是說我們可以利用情緒與感覺影響想法,這些想法將會在我們的生命中自行實現。若你時常在腦海中想像充滿愛與深切幸福的人生,久而久之,你就應該會因為時常想像,而真的獲得充滿愛與幸福的人生。

吸引力法則有許多不同的實踐方式與定義。用谷歌搜尋吸引力法則,你會看到各種宣稱能使生活氣象一新的方法。形塑人生機構(Shape LifeOrganization)將吸引力法則細分成七個簡單的步驟:

步驟一、花五到十分鐘冥想,放鬆思緒。

步驟二、思考你真正想要的是什麼,並在腦海中創造出清晰生動的畫面。不要產生任何自我質疑。

步驟三、向宇宙要求你所想要的事物。

步驟四、將你的願望寫下來,想像這些事發生在你身上。

步驟五、想像這些願望正在成真。當你在思考、說話與行動時,都要表現得像是願望已經成真了。

步驟六、將宇宙贈予你的所有祝福都記錄下來,藉此表示感謝。

步驟七、耐心等待,信任宇宙。

你可以隨心所欲地解讀這些步驟,但別忘了,視覺化與正向自我肯定對於質疑的人來說也不怎麼像是有用的方法,但我們在先前已得知視覺化與自我肯定的確有其價值。我們真正該問的問題是,是否有證據能夠證實吸引力法則真的可以使生活變得更好?又或者它只是偽裝成自我幫助法的偽科學?

在一九九九年,加州大學的連.范(Lien Pham)與雪萊.泰勒(ShelleyTaylor)共同進行了一項研究,測試吸引力法則所宣稱的功效。雖然他們所測試的項目並不完全符合吸引力法則的原則,不過他們測試了「幻想思考」(Fantastical Thinking)。

我們可以將幻想思考視為正向的白日夢與幻想。他們將該研究的受試者分為三組:

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