你也是過敏兒嗎？與其天天吃藥控制，你還可以改善這２件事

維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素、葡萄籽、月見草油、蔓越莓……以上這些均是常見的抗氧化劑，能夠減少自由基對身體的傷害，並抑制過敏原的形成。

同時，抗氧化劑也能活化身體免疫系統，強化對抗病毒的能力。而補充維生素A能修復上皮細胞與黏膜組織，有效對抗外來細菌，進而增加身體免疫力、抵抗力。

此外，益生菌可抑制腸、胃道裡各種有害的壞菌，減少體內毒素生成，身體抵抗力也就會跟著升高。

但並非每種益生菌都有平衡體內免疫細胞的功能與作用，可以透過諮詢，向專業人員尋求幫助。

目前已經有多種研究指出，可以透過特殊益生菌種抑制過敏發生。攝取蜂膠也能阻止引發過敏症狀的組織胺，降低發炎症狀，同時蜂膠也對皮膚發疹有所幫助。

Jamie老師當初花了一段時間來調整生活作息與健康攝取，改善自己的過敏日子，調理體質並非一蹴可幾，至少需要三個月至半年，才能有成效。

假設你也是因過敏而生活受影響的朋友，建議可以嘗試上述方法，盡可能減少依靠看醫生、吃藥來抑制過敏，讓身體回到對人體最自然方法，才是健康之道。

（本文刊載於Vitabox〈你也是過敏受害者嗎? 專家：千萬不要置之不理〉，未經授權，不得轉載。） <本專欄反映專家意見，不代表本社立場>