心肌梗塞如何預防？５分鐘掌握黃金自救觀念
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根據衛福部公布的2018年國人十大死因統計，心臟疾病排名仍高居第二，而其中心肌梗塞更是奪命的主要元兇。
近年來，心肌梗塞的發病率有年輕化趨勢，不再是老人的專利。且數據指出，男性的發病率高於女性，死亡率約在10%～20%之間，老年人則高達40%～50%；而其中半數以上甚至來不及送醫便死亡。
以下Jamie老師將帶你花5分鐘瞭解「心肌梗塞」重要觀念，避免自己身陷疾病的危機而不自知。
為什麼會心肌梗塞？
心肌梗塞是一種冠狀動脈硬化的「血管阻塞性」心臟病。
心臟表面共有三條冠狀動脈圍繞，冠狀動脈是負責供應心臟營養、氧氣的主要血管。若是任何一條發生粥樣硬化（血管內堆積脂肪等異物），便會使血管失去彈性、管壁內部變厚變硬，血管就可能因為變窄而發生阻塞。
一旦冠狀動脈血管受阻，心臟便會開始缺氧、缺血等症狀，進而引發其他不適症狀，當心臟肌肉因此而受到損傷時，就可稱為心肌梗塞。
心肌梗塞５大發作前兆症狀
心肌梗塞的發作很急性，往往讓人措手不及，但仍有蛛絲馬跡可循避免憾事發生。
典型心肌梗塞症狀
症狀1：左胸胸痛或胸悶（多數患者發作前1個月內都有不同程度的胸悶、胸痛）。
症狀2：呼吸急促或困難（例如：平常走路不喘，最近卻常覺得喘）。
症狀3：覺得頭暈、冒冷汗、十分疲倦。
症狀4：感到噁心不適。
症狀5：胸痛擴散至左臂、頸部、背部及下巴。
每個人發生心肌梗塞的症狀其實不一定相同，當以上症狀發生，且持續有20～30分鐘，應儘速就醫才是上上策，避免錯過治療心肌梗塞的黃金12小時。
我是心肌梗塞的高風險群嗎？
根據國民健康署資料顯示，有下列狀況或疾病症狀者，發生心肌梗塞的機率較高，要更加留意自身的健康狀況。
●高血壓
●高血脂（高膽固醇）
●糖尿病
●肥胖（BMI過高）
●抽煙（尼古丁或損害心臟血管）
●家族病史（遺傳基因）
●更年期後的女性
●缺乏運動者
●濫用藥物（例如：吸毒者）
預防心肌梗塞９大法則
預防勝於治療，平時的保養非常重要，以下Jamie老師整理了一些預防心肌梗塞的實證方式供大家參考。