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作者/蘿拉.范德康今周刊出版 2019-07-15 圖片來源:unsplash.com
一個習慣擁有滴水穿石之力。儘管是件小事,要是每天做的話,其作用肯定比一暴十寒的大力士還大。

另外,請問你對於個人保養和清潔的事情是否太過挑剔? 孩子們要你做的事,是否他們年紀已經夠大,可以讓他們自己做了? 我家的情況就是如此,所以我早上要花很多時間教導小孩打理一些他們自己該做的事。你要是不必花時間幫他整理書包,就有空跟他聊一聊了。

要是你覺得孩子的午餐一定得做,辦公室也得第一位到達,那麼儘管這麼做,但各位要明白,這只是你的選擇,而不是「必須」。

2.預想完美的早晨時光

你知道自己早上的時間調配後,再想想你喜歡自己的早上是什麼樣子。以我自己來說,就是起床後先去跑步,然後再跟全家人一起吃頓豐盛早餐、喝杯好喝的咖啡,等家人都出門上班、上學後,再專心進行一些長期計畫,例如:寫本書,也寫點部落格的文章。

以下清單是早上可以做的事情,供各位參考:繪畫、素描、攝影(如果已經天亮)、剪貼簿、工藝、寫詩、練樂器(如果獨居的話)、研讀宗教經文、做瑜珈、健身舞蹈、走路、半馬拉松訓練、腳踏車、游泳、找個教練做運動、舉重、祈禱、研讀宗教書籍、翻看相簿或聯絡名冊為上頭的每一個人祈禱、沉思冥想、彙整感恩名單、寫自己的部落格、寫「晨起記事」(morning pages; 這是作家茱莉亞.喀麥隆〔Julia Cameron〕在《藝術家之路》〔The Artist’s Way〕的建議)、為自己的小說故事寫一千字、寫日記、寫感謝函、閱讀專業期刊、參加定期的網路早餐、跟全家人一起吃早餐、為孩子們做煎餅或麵包、家庭讀書會、跟小孩一起讀故事書、通讀全套莎士比亞戲劇、通讀二十世紀最好的小說;聆賞一些比較艱深的音樂作品,例如:整套的華格納(Wagner)《指環》(Ring Cycle);跟小孩一起打球或做些藝術創作、園藝、跟老公老婆一起運動、每天早上嘗試新食譜、關於職業生涯的策略思考、職工發展的長期規劃、發想新業務或銷售規劃、發想新計畫或新方法、讀書、參加網路上的自修課程。

3.從後勤支援的角度來思考

那麼以上那些奢望,要怎麼跟你現在的生活互相配合呢? 你選定的早上儀式需要花多久時間? 不要以為在現行時程分配上加進這件事情就能搞定喔,不然,你早就辦到了。

早上塞滿重要的事情有個好處,你在時間運用上會變得更經濟,也更有效率。

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