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作者/莉茲.佛斯蓮,莫莉.威斯特.杜菲大塊文化 2019-07-24 圖片來源:unsplash.com
經常給自己壓力,要表現最好的一面,到頭來,發現達不到這種不切實際的標準時,就會心力交瘁。

斯克斯公司(Steelcase)是美國一間大型辦公家具製造商。1996年,他們在曼哈頓總部的辦公大廳裡,設置了一個大約4×6英尺見方的玻璃展示櫃,櫃內養著一群收穫蟻(harvester ants),公司想藉此傳達「螞蟻活著是為了工作,工作是為了活著。」

但是很不幸地,公眾對這種比喻並不買單。美國《華爾街日報》指出,因為收穫蟻的生命只有到4個月,所以斯克斯的座右銘應該是:「工作吧,然後你就去死吧!」但其實斯克斯是對的:科技的進步模糊了個人與工作的界線。人與人之間愈容易聯絡,代表我們愈覺得該對工作負責。

你們有些人可能正想著,等一下,這未免太黑暗了──對工作充滿熱情一點都不好嗎?當然好!在職場中可能發生的情況是,你應該帶著歉意推掉晚餐邀約,因為你要去幫你主管擦屁股。但是長期過度勞累有損你的健康──以及所謂的成功。事實上,一星期工作時間超過50個小時之後,你的工作產出會開始下降。

你可能聽過一句古老的俗話,「在工作能夠完成的時限內,工作量會一直增加,直到所有可用時間都被填滿為止。」

換句話說,給自己少一點時間,反而讓你做事更有效率。

「我希望可以回到過去,告訴年輕時的那個我,『雅莉安娜,如果你懂得不只是努力工作,也懂得關機、充電、重新整理自己,你的表現會大大進步。』」這是《哈芬登郵報》(Huffington Post)創辦人雅莉安娜.哈芬登(Arianna Huffington)說的話。所以,該怎麼在高度壓力的工作中,讓自己的情緒抽離呢?

壓力如何影響身體

你知道嗎?單單只是預期一件易焦慮的事件發生或者處在過程裡,就足以成為壓力源了。舉例來說,莉茲在出發去機場之前的幾個星期,就開始對旅行當中可能發生的疲倦感到巨大的壓力(大排長龍的安檢隊伍、航班延遲、長途飛行)。而莫莉有時候會擔心房屋頭期款的問題,但是她離買房子的計畫根本還久得很。

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