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作者/張道宜 責任編輯/林哲緯Web only 2019-08-05 圖片來源:Unsplash.com
什麼事情讓你快樂?是高薪、高學歷還是優越感?耶魯大學史上最受歡迎的課程「心理學與美好生活」授課教師勞麗.桑托斯(Laurie Santos)接受《Cheers》雜誌越洋專訪,告訴我們她如何透過研究,讓學生與上班族用更科學的方式學習「快樂」。

留著一頭蓬鬆及胸捲髮,臉上招牌的陽光笑容,耶魯大學心理系副教授勞麗‧桑托斯(Laurie Santos)可是個留名316年耶魯校史的大人物。並不是因為鉅額捐款或是榮獲諾貝爾獎,而是她開設的選修課程「心理學與美好生活」在2018年有將近1,200人選修,是耶魯創校316年以來最熱門的選修課。

同時,這門課也登上網路舞台,在線上教育平台Coursera,課名改為「幸福的科學」(The Science of Well-Being),截至目前為止超過38萬人次註冊選修。

不管是幸福或是快樂,課程一砲而紅反映了一件事──

無論是勝利組或魯蛇,是大學生或社會人士,快樂都是必須好好學習的一門課。

談到這門讓她名滿天下的選修課,越洋採訪另一頭的桑托斯,語氣不如講課時那麼輕鬆。她坦言,美國當前面對嚴重的「快樂問題」,而這也是她開設課程的動機。

桑托斯引述美國大學健康協會(American College Health Association)在2017年一份針對92所大學、超過63,000位學生的調查,發現40%的學生感到憂鬱(Depressed)、60%感受到極度焦慮(Overwhelmingly Anxious),「我們必須做點什麼,憂鬱與焦慮不是學生們應該在課堂學到的。」

快樂三殺手:偏見、比較與選擇過多

雖然讓人不快樂的原因有很多種,但桑托斯從中找出一些共同點。

「第一個就是偏見(Bias),大腦透過偏見暗示我們去追求特定目標:我們應該要有錢、我們應該考好成績、我們應該交很多朋友。」

她發現,雖然還沒有嚴謹學術調查佐證,但亞洲學生—包括台灣在內—確實要比其他文化學生要更在意成績。

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