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作者/Vitabox 維他盒子客座觀點 2019-08-06 圖片來源:unsplash.com
你家的爸爸是年輕爸爸、中壯年爸爸還是銀髮爸爸?每個年齡層都有不同的健康問題,因此挑選保健食品最好的方法就是…

父親節快到了,還在煩惱該送爸爸什麼禮物嗎?

在家裡,爸爸多數都是較為沈默的對象,身為子女們,看著辛勞工作的爸爸,總會希望在父親節時送個禮物感謝他的辛苦,其中最好的禮物,莫過於擁有健康的身體!

所以 Jamie 特別整理了適合不同年齡層爸爸們的保健食品營養建議,今年的父親節,讓你/妳好好照顧爸爸的健康!

40歲以下「年輕爸爸」們:打拼工作重體力

40歲以下的父親們多數都在事業衝刺階段,可能在熬夜加班、常外食的情況下,在體力、營養均衡上都需要注意與補充。

推薦1:B群

適度補充B群,有助於提高身體代謝,有效提振白天工作時的精神,

維生素B群也是天然的抗壓劑,對於幫助維護神經、內分泌系統、提高免疫、減緩肌肉僵硬痠痛…等等都有助益,是人體重要的營養素之一。

※建議可找有搭配複方的瑪卡、精胺酸、鋅…等成分,這些都是對於男性有益的保健食品成分,這樣能夠發揮 1+1>2 的效果。

推薦2:綜合維他命

維生素A、維生素E、與各種礦物質,是人體重要的營養素。而綜合維他命就是多種營養素的統稱,包含維持健康所必需的各種維生素與礦物質。

這些營養素對於荷爾蒙作用、維持調節生理反應,皆有其重要功用。

現代人多數營養攝取不均,透過補充綜合維他命是較為方便的營養補充選擇。

※建議多留意成分盡量挑選來自天然萃取,與添加較少的賦形劑(ex. 膠囊、粉包),避免在營養補充同時,攝取過多不必要的化學合成物質。

40~60歲的中壯年爸爸們:補鈣維持活動力,邁向人生第二巔峰

40~60歲邁入中壯年的父親們,開始準備邁入退休,甚至有些已經在過退休生活。

身體的機能會隨著年紀漸增,而逐漸覺得力不從心,即便有認真運動維持良好體態,在膝關節骨骼健康上也容易隨著歲月的流逝而受損。

推薦1:鈣

研究數據顯示,成人自35歲起,骨質損耗的速度會更快,在沒有補充足量鈣質的情況下,骨質密度會逐漸降低,導致骨質疏鬆、駝背、容易骨折等狀況。

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