據調查：上班８小時，只有７２分鐘在做重要的事！這４種方法，讓我們在分心之下，仍準時完成計畫
作者／創新拿鐵｜陳蔚銘 | 客座觀點 | 2019-08-12
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1.5小時開會、2小時回覆email和即時訊息、不時響起的電話、同事間面對面溝通又花掉2小時…平均每人每天花在最重要的工作上僅有「1小時又12分鐘」。
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剛起床時情緒最正面，許多樂觀正面的名言佳句出現的頻率高；美好的一天開始後，負面用詞出現的頻率會漸漸增加；把時間拉長來看，每個季節的日照長度不同，也會連帶影響人們情緒的變化。
這種規律和我們做計畫有什麼關係呢？研究指出，大部分的人會在起床後6小時到達第一個「情緒低谷」，就大約是在中午吃完飯後。
這時頭腦思緒比較遲鈍、情緒起伏大、心態也偏向悲觀，不太適合處理正事、進行溝通，但卻正好用來「抵銷」人類天生的樂觀傾向，是個做時程規劃不錯的時間點。
雖然每個人生理時鐘可能有差異，但原則大致不脫「找出自己疲勞或難以專心的時段，暫時放下手邊進度緩慢的重要工作，專心作規劃。」
理解完「計畫謬誤」以及4種治療方式後，下次當讀者們遇到需要規劃的時機，不妨試試這4個方法能否讓你擺脫常常被專案期限、期末報告追著跑的刺激生活。
（本文原刊載於《START UP LATTE創新拿鐵》>>>加入《創新拿鐵Line好友》每天自動收到新文章！（ID：@startuplatte））<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>