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作者/Vitabox 維他盒子客座觀點 2019-08-13 圖片來源:unsplash.com
洗頭時間有差嗎?洗頭次數要幾天一次才對?如何保護頭皮/頭髮?原來照顧頭髮、頭皮可以這樣做…

洗頭,是再熟悉不過的日常,但你知道如何正確洗頭嗎?什麼時間洗有差嗎?其實有的。所以今天Jamie老師想花3分鐘,帶大家了解「正確洗頭」的時間、步驟、次數和保護頭皮與頭髮的方法,讓你成為洗頭專家。

洗頭時間有差嗎?早上或晚上洗原來有影響

考慮到頭髮的健康,一般來說晚上的時間洗頭會比早上時間洗頭好。

晚上的時間洗頭比早上時間洗好的3個原因:

1. 睡前將一天累積在頭皮與頭髮的髒污,用洗髮精洗淨後再睡覺才乾淨。

2. 夜間睡眠時間是頭髮的生長時段,若頭皮有髒污,會阻礙健康頭髮生長。

3. 洗完頭後頭皮約需5~6小時才能分泌必要皮脂,若早上時間洗頭,通常洗完就出門,很容易導致頭皮直接暴露在紫外線的刺激下。

洗頭次數要幾天一次才對?教你判斷正確洗頭頻率

正確的洗頭頻率/次數,其實取決於你的「頭皮皮脂性」。

正確的洗頭很重要,但要如何判斷自己的洗頭頻率/次數,簡單來說可用「頭皮出油程度」來協助判斷。

●油性頭皮正確洗頭次數:前晚洗頭,隔天中午前開始出油者>>應每天洗頭。

●中油性頭皮正確洗頭次數:前晚洗完頭,隔天下午開始出油>>應每天洗頭。

●中性頭皮正確洗頭次數:前晚洗完頭,過2天才出油>>可1~2天洗一次。

●乾性頭皮正確洗頭次數:前晚洗完頭,過3天才出油>>可2~3天洗一次。

上述頭皮皮脂性,Jamie覺得僅能作為判斷正確洗頭次數/頻率的其中一個依據,天氣的炎熱與出汗程度也要考慮進去。

若像現在夏天每天出門都大流汗的日常,我想不管哪種類型頭皮的人,都可以將洗頭次數調整為每日一次,這樣才能在一日辛勞後,舒服開心地入眠。

正確洗頭10步驟,洗出健康頭髮與頭皮的關鍵

步驟1:先將頭髮梳開打結處,避免後續沾濕後容易過度拉扯頭髮。

步驟2:用溫冷水沾濕頭皮/頭髮,建議可沖1分鐘帶掉表面髒污。

步驟3:擠壓適量洗髮精,先在手上將洗髮精乳化,不要直接放到頭髮上。

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