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作者/創新拿鐵|戴羽客座觀點 2019-09-03 圖片來源:unsplash.com
我們在工作時那麼抗拒情緒,是因為它長時間被排除在職場外。面對焦慮時,可以先花15分鐘,將所有導致焦慮的原因列下來,再規劃出更詳細的計畫。

當因焦慮而無法專注時,就可能導致過勞。我們只會為了「活下來」而工作,而不會去追尋更大的夢想。因此,不但要懂得面對焦慮,更要找出我們在做什麼事時是「不焦慮」的。

一般來說,這些事就是我們擅長的(因為有把握,所以不會太擔心)。當發現了這些事項後,Fosslien建議可以和主管聊聊,看看是不是能給做更多這些「不焦慮」的事。這樣就可以更好的利用我們的強項。

2. 不要忽略「嫉妒」,因為它會指出我們最想要的是什麼

嫉妒向來都被視為是非常負面的情緒,大家應該都聽過「圍魏救趙」的故事:龐涓因為嫉妒孫臏,最後搞得自己要拔劍自刎,還留下一句名言:「遂成豎子之名!」。

Fosslien認為,雖然我們常選擇說服自己不要 「嫉妒」,但如果能好好檢視自己「嫉妒」的情緒,它就可以指引我們找到想要的方向。

Fosslien的朋友Gretchen Rubin是一名非常成功的律師,但是,這位朋友卻發現他的「嫉妒」告訴他不同的事──

當他聽說其他律師如何的成功時,他發現他雖然羨慕,但是卻沒有太多的感覺。但是,當他聽到作家成功的故事時,他卻感覺不舒服以及非常的嫉妒。

而這個情緒提醒了這位朋友,他要的是什麼。而他也開始調整他的職涯,向這個方向發展。目前,Rubin 已經出版了10本書,並有5次被列為紐約時報暢銷書作者。

Fosslien自己也有同樣的經歷。當他還是一名顧問時,他發現他很常在嫉妒其他人過得很快樂。他發現很多人可以快樂的上班,對自己所做的事感到滿意。但是,Fosslien在工作上沒有辦法找到同樣的感覺,而他的嫉妒就逼使他去找一個能給讓自己快樂的工作。

因此,當發現自己在嫉妒他人的工作時,不要忽略它。我們應該好好的檢視這個情緒,並了解自己嫉妒的是什麼,並且可以採取哪些步驟,漸漸地變成我們嫉妒的人。

Fosslien建議我們可以在認識的人當中,找出4個不同的職涯,並問問自己,那個是最令我們嫉妒的?然後,再思考如何踏出第一步,讓自己更靠近那個嫉妒的目標。

3. 不要因為「不確定」而裹足不前,用清單來協助自己下決定

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