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作者/創新拿鐵|戴羽客座觀點 2019-09-03 圖片來源:unsplash.com
我們在工作時那麼抗拒情緒,是因為它長時間被排除在職場外。面對焦慮時,可以先花15分鐘,將所有導致焦慮的原因列下來,再規劃出更詳細的計畫。

之後,再針對列下的感受,紀錄下「什麼」,而不是「為什麼」。例如,不要問「為什麼我們害怕換新工作」,而是問「對於換新工作,我們害怕些什麼」。

因為,我們很容易用「自憐」來回答「為什麼」(例如,我害怕是因為重來沒有試過新的挑戰),但是,問自己「什麼」就會逼自己真正的面對這些感受。

Fosslien相信,當能夠面對自己的的情緒時,我們在工作上的表現就會更好。因此,從現在開始,就不要再壓抑自己的情緒了!讓「焦慮」、「嫉妒」與「不確定」協助我們在職涯上持續前進吧!

(本文原刊載於《START UP LATTE創新拿鐵》>>>加入《創新拿鐵Line好友》每天自動收到新文章!(ID:@startuplatte))<本專欄反映作者意見,不代表本社立場>

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