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作者/胡立宗 責任編輯/林哲緯Web only 2019-09-11 圖片來源:pakutaso.com
你也有工作倦怠(Burnout)嗎?為何踏入職場一段時間後,總會覺得疲憊,缺乏動力,最後變成原地踏步的倦怠狀況…

工作倦怠(Burnout)是很多人碰到的難題。比如說,拿下專案後,當時很開心、很有動力的投入;一段時間後,卻突然失去明確目標,感到疲憊,最後變成原地踏步,陷入倦怠狀況。

美國新創企業家與創業專書作者達蒙.布朗(Damon Brown)說,工作產能(Productivity)是1個3階段的循環,包括「發想期」、「執行期」與「恢復期」。

布朗強調,每個階段都有該做的事,做完後就該往下個階段出發,一直停在原地只會虛耗動能,最壞狀況就是變成筋疲力竭的工作倦怠。

布朗以他自己為例,像他這種永遠都在想新事業的人,特別容易卡在倦怠這個瓶頸。原因是,他們想比別人承擔更多責任、想逼自己更接近生理極限。

布朗坦承,當他還在照顧第1個小孩時,手邊又正著手2個新創事業,「我簡直是天天玩火,跟倦怠打情罵俏。」

布朗在商業雜誌《Inc.》的專文指出,在產能發揮的第1階段「發想期(Pursuing)」,不論老闆或員工,都會不由自主地冒出一堆新想法、新嘗試。

但問題就在,如果沒有「執行」,那麼不斷冒出的新點子,只是空想而已,還會讓你一直停在發想階段,直到油盡燈枯。

所以,得趕快推進到「執行期(Doing)」。布朗說,在此一階段,大家都常覺得有花不完的精力,還能再塞入其他排程的工作日誌。就像特斯拉(Tesla)CEO伊隆.馬斯克(Elon Musk)說的,他1週可以工作80小時。

但事實上是,不該為了短線報酬,放棄長期利益,比如說健康。所以,偶爾讓腦袋放空、不去想工作,比如離開辦公室吃個不帶電話的午餐,或是找一天讓自己提早15分鐘上床睡覺,其實反而能讓產能更高。

至於「恢復期(Renewing)」的重點,是停下腳步休息,好好想清楚接下來的目標,然後重新啟動,開始下一個以發想為首的循環。

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