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作者/艾倫.萊特曼天下雜誌出版 2019-10-03 圖片來源:unsplash.com
對時間的態度規範了我們的生活,而生活節奏則決定了我們對時間的態度。我們與時間的相對存在關係,反而囚禁了我們的心靈。適時在生活中找到停機時間,更能啟發創造性思維、強化心智韌性、深化對愉悅的感受力,更能幫助找回自我。

對時間的態度規範了我們的生活,而生活節奏則決定了我們對時間的態度。當生活節奏加快時,我們對於每個小時、每天的成就會抱持更大期望,這時我們就必須制定時程表。我們必須盯著時鐘來做事,必須把生活安排在分割的時間區塊裡。

當時鐘告訴我們現在是八點,我們就必須去上班,不然的話我們會遲到。當時鐘說現在是十點鐘,我們就必須出現在十點會議上,否則老闆會認為我們在浪費她的時間。而當時鐘說現在是四點的時候,我們就必須把孩子從學校接走。在這樣的生活方式裡,時間變成一張牢不可破的網,從每天早上我們醒來的那一刻起,就會有一個無所不能,但我們卻看不見的獨裁者佈下這張網。

時間之網的邊緣冰冷且堅硬,我們每天都必須把自己和生活裡的大小事塞進這張網裡。時鐘、手錶以及數位設備是時間之網的左右護法,他們不停地對著我們大喊大叫:要跟上來,要時時心存這張網!

該是時候思考,我們到底「失去」了什麼

對於我們在創造性思維、安靜的反思與沉思、心理補充,以及鞏固自我身份和價值上所花費的時間,應該以正面的詞彙來思考,不是從它「不做」什麼,而是從它「該做」什麼來思考。

現在該是恢復我們心理健康的時候了、現在該是促進人類成長的時候了、現在該是釋放我們想像力的時候了、現在該要維護我們的理智了。現在該是了解我們是誰,以及我們將成為什麼樣的人。「浪費時間」去做我所說的這些活動,絕對不是不道德,也不是毫無用處,它可能是我們心靈最重要的日常活動。

我發現冥想對於減輕壓力而言,是一種可以讓人感到平靜、有趣,而且有價值的工具。但是,冥想只是讓自己遠離世界的匆忙和沉重的方式之一而已。我從冥想中獲得心理上的好處,但是當我走出冥想室之外,還是可以從其他靜謐的時刻汲取相同的好處,關鍵就在於「停機時間」。

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