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作者/Vitabox 維他盒子客座觀點 2019-10-23 圖片來源:pixabay.com
根據最新科學研究指出:每天要攝取36毫克以上的蔓越莓原花青素(PACs),較能達到私密呵護的功效。而男女都可以補充蔓越莓膠囊/錠,不僅可做體內保養,同時更可以幫助私密處/泌尿道的健康。

蔓越莓原產於北美少數地區,有時候你聽到別人也稱它為小紅莓(cranberry),因其健康價值極高,因此還有「北美的紅寶石」之美名。

蔓越莓主要富含多酚類成份,像是花青素、原花青素/前花青素,蔓越莓亦含有豐富的維他命C與鐵質。

而蔓越莓所含的前花青素/原花青素對女生維護私密健康的功效,更已獲得全球醫界與許多醫學研究所證實,可謂是好處多多。

但是由於蔓越莓果實本身非常酸澀,難以生食,因此一般多經由加工後才在市面販售,常見的形式為果汁、果乾、果醬或保健食品等。

蔓越莓有哪些功效/好處

網路上關於蔓越莓好處探討的資料非常多,這次Jamie老師幫大家整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討,有關於補充蔓越莓對人體,尤其是私密處/泌尿道保養的好處:

1. 能預防「泌尿道感染(UTI)」

2. 有益於「血糖控制」

3. 有助提高「幽門螺桿菌根除率」

4. 有助於改善「胃食道逆流、胃潰瘍」

5. 有助於「提高免疫力」

6. 有助於改善「膀胱炎」

7. 有助於改善「眼部疲勞」

8. 有助於預防「蛀牙、牙周病」

9. 有助於「抗氧化」養顏美容

參考資料來源:
*英國牛津大學學術期刊(oxford)_J Nutr. 2017 Dec;147(12):2282-2288.
*美國國家生物技術資訊中心(NCBI)_Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(11):1816-1828.
*國際學術期刊(PMC)_J Res Pharm Pract. 2016 Oct-Dec;5(4):248-251.
*國際學術期刊(PMC)_Nutr J. 2013 Dec 13;12:161
*美國國家醫學圖書館(PubMed)_Support Care Cancer. 2015 Jan;23(1):95-102

誰適合吃蔓越莓?該怎麼吃才對?

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