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作者/李時炯高寶書版 2019-11-08 圖片來源:unsplash.com
這世界上有容易腦疲勞的個性嗎?雖然我們會覺得個性敏感的人,腦似乎也比較容易變疲勞,但精神科的診斷基準上,並沒有所謂特別容易腦疲勞的個性。只不過,我想整理一下透過我長久以來的臨床經驗,總結出來的幾種類型。

即便是費了同樣的心思、一樣過勞,有人不會感受到腦疲勞、過得好好的,但也有人容易感到疲勞。

容易感到疲勞的人個性大多都比較執著,這類型的人有著所謂的「執著傾向」。

具體來說,我們可以整理出下面幾個類型。

1 一旦開始做某件事,就要做到底才罷休。而且在做完之前都不休息或中斷。

2 會先假設失敗的情況,連沒必要去想的事都仔細地思考。

3 一想到某件事,就會沒完沒了地想下去。

像這樣光是思考就感到疲勞的狀態,稱為「思考疲勞」。這是在受到外部刺激的同時,又讓自己陷入腦疲勞的行為。

我並不是說這種個性不好。

事實上,與一般人相比,這種類型的人面對工作時會非常地認真,因此常常獲得成功,也很有可能會被身邊的人高度信賴、受到尊敬。

只不過,這類型的人很有可能會因為有這種思考疲勞的傾向,而受到腦疲勞之苦。

讓我們利用下面的檢測表,診斷自己的個性是否符合表上的選項,並試著尋找消除腦疲勞的方法吧。

腦疲勞個性檢測表

1 就算覺得厭煩了,也把事情會做下去,直到做完

2 都不休息,過著行程滿檔的生活

3 常常需要長時間坐在書桌前做事

4 長程駕駛時都不休息

5 不太喜歡戶外活動

6 就算狀態不佳,也會按照訂好的行程做事

7 常常去想失敗後的事

8 不會輕易放棄

如果符合一半以上,請努力讓自己保持從容,光是這樣就能充分預防腦疲勞。

比笑強六倍的治癒法

各位人生中最感動的瞬間是什麼時候?

那時候的心情如何呢?

回想那個時候的現在的心情又如何呢?

光是回想我們曾經感動過的瞬間,我們的心情就會變好,而這種好心情會減緩腦疲勞。

簡單地說,感動是消除腦疲勞時不可或缺的重要要素。

感動的瞬間,交感神經的興奮會消失得無影無蹤,而令人感到舒服的副交感神經會占優勢。

各個企業最近不斷強調的東西也是「感動」。

他們都會說,不僅要讓客戶滿意,還要感動客戶才行。

實際上,不管是做什麼事情,沒有感動就不可能成功。

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