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作者/Vitabox 維他盒子客座觀點 2020-01-02 圖片來源:unsplash.com
「我到底是感冒呢?還是得到流感?」感冒與流感其實有很多類似的症狀,不易直接從患者的症狀來判斷。但流感與一般感冒最大的不同的點是…

攝取富含維他命C的蔬果

e.g. 甜椒、奇異果、花椰菜富含維生素C,研究顯示,當人體缺乏維生素C會造成免疫力下降,讓人更容易生病。補充維生素C可以幫助避免呼吸道感染或減緩症狀。

喝雞湯

雞湯中有提升身體免疫系統的成分,美國的醫學中心曾證實過,發現雞湯對於預防感冒與流感的治療效果都非常好,且熱熱的雞湯也能幫助緩解鼻塞症狀。

攝取大蒜

大蒜含有活性成分大蒜素,可抵抗感染和細菌。

流感該如何預防?

流感預防小方法1:咳嗽噴嚏時請掩住口鼻,勤洗手。

流感預防小方法2: 戴口罩出門

流感預防小方法3: 不與他人共用餐具。

流感預防小方法4: 盡量不去人潮多的地方。

流感預防小方法5: 接種流感疫苗。

流感預防小方法6: 多運動,提升身體代謝,增加免疫力。

流感預防小方法7: 維持健康飲食與多喝水。

Jamei身邊也有朋友得了A型流感,聽他敘述自己的流感症狀也是從高燒與全身痠痛,甚至咳嗽也咳到喉嚨都受傷了,覺得真的是好辛苦。

希望大家平時都能做好預防治療,多運動,多喝水,出門也戴好口罩, 保護自己也保護別人。回到家後最重要的是先洗手,在這流感肆虐的季節哩,希望大家都能健健康康的,不要被流感給影響了。

(本文刊載於Vitabox〈流感季節來臨,你知道怎麼分辨流感症狀與一般感冒症狀嗎?教你幾個預防流感的好方法。〉,未經授權,不得轉載。) <本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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