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作者/Vitabox 維他盒子客座觀點 2020-01-02 圖片來源:unsplash.com
在某些生理和病理狀態下,精胺酸需要量會增加,此時只靠身體合成是不夠的,這時適時補充就變得非常重要。

一、先認識什麼是精胺酸

精胺酸,也稱為 L-精胺酸(L-arginine),是一種 α-胺基酸,為常見的20種天然胺基酸之一。

嚴格說來,精胺酸屬於「半必需胺基酸」(又稱條件式必需胺基酸),人體基本上能自行產生精胺酸,所以多數情況下,不需要額外補充。

但在某些生理和病理狀態下,精胺酸需要量會增加,此時只靠身體合成是不夠的,這時適時補充就變得非常重要。

而在精胺酸的所有功效中,最受矚目的,就是精胺酸能作為一氧化氮((nitric oxide,NO)的合成前驅物質。

一氧化氮可以作用於各種組織,在腦部扮演類神經傳導物質,在免疫系統也是重要的調節物,甚至心血管系統更是血管擴張及抗動脈粥樣硬化因子等功效。

營養小教室:左旋精胺酸(L-Arginine)比較好嗎?

大部分的精胺酸都是具有對映異構體的化合物,一般可分為L型(左旋)和D型(右旋)。

而L型左旋的胺基酸與人體的生化反應較為相容,所以,構成蛋白質的胺基酸均屬L型。

因此一般購買保健食品補充時,都會看到L型左旋精胺酸是這個原因,因為與人體相容食用起來才能發揮作用與功效,而D型通常不用作為營養補充品。

二、精胺酸有哪些功效與好處

網路上關於補充精胺酸的功效與好處探討的資料非常多,這邊 Jamie 老師幫大家整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討,有關於補充精胺酸對人體的相關功效:

精胺酸推薦功效好處 1:有助於改善「性功能/勃起功能障礙」

精胺酸推薦功效好處 2:有助於提升「精子活動力」

精胺酸推薦功效好處 3:有助於改善「免疫功能」

精胺酸推薦功效好處 4:有助於調節「高血壓症狀」

精胺酸推薦功效好處 5:有助於改善「急性心肌梗塞」

精胺酸推薦功效好處 6:有助於提高「運動表現」

精胺酸推薦功效好處 7:有助於降低「子癲前症風險」

精胺酸推薦功效好處 8:有助於促進「蛋白質合成」

精胺酸推薦功效好處 9:有助於「傷口癒合、術後恢復」

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