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作者/楊偉苹|Better Life好感生活研究所客座觀點 2020-01-07 圖片來源:everypixel.com
為什麼有時停下腳步、探索世界,是如此重要?因為某種程度,這個「頓號」,代表著對於自己人生深思及掌控的能力。

因為閱讀了一行禪師的著作,以及對電影《正念的奇蹟》的嚮往,前些日子決定報名參與梅村在台灣所舉辦的正念修習營隊,在2020年即將到來之際,以像是小旅行的方式,讓自己有機會暫時放下手邊的工作,重新整理沉澱,與自我展開對話練習。

「念這個字是由今和心所組合而成,代表的就是專注當下,把我們的心停留在此時此刻,讓每一個情緒和覺知都了了分明,而不是持續在過去與未來間徘徊,卻忘了留心眼前的美好。」這是課程中禪師對於正念的詮釋。

在忙亂的城市中,有時,腦袋所運轉的速度早已超過內心可乘載的能力,以致於身心常常分離,不是食不知味,就是被手機所綁架,過著無意識的生活。

放下緊張的情緒,從繁忙的生活模式中抽離出來,暫時放慢腳步,對於忙碌的現代人而言,是一個需要持續練習的課題。

擁有停頓的能力,才有機會成為自己的主人

然而,從小到大,這個社會幾乎教導著我們如何成為一個積極進取的人,卻鮮少有人提醒著停頓的重要性。

透過感受呼吸、慢慢咀嚼、正念步行等體驗,察覺每一個生活的片刻,有時,比拚了命的向前追趕更需要練習。

我們要訓練自己擁有停頓的能力,當你有能力停頓,才有空間去轉換,而不再只是無意識地按照自己的慣性進行回應,如此,才有機會成為自己的主人。」禪師的這段話,點醒了在場許多像陀螺不停旋轉的我們。

曾幾何時,我們像機器人般失去意識和方向,即使前進,也前進得茫然無措;想暫時停頓,卻擔心被社會所追趕,或是停下來後不知該如何面對自我。

然而,停頓所代表的或許不是退步,而是給自己一個緩衝空間,選擇用不同的應對方式,重新自我探索。

在歐洲,高中畢業生進入大學當新鮮人之前有一段「空檔年」(Gap Year),也有人稱之為壯遊,這些年輕的學生會進行長期的海外旅行和遊學,感受國外與眾不同的社會文化和環境,進而擴展人生閱歷。

為什麼有時停下腳步、探索世界,是如此重要?因為某種程度,這個「頓號」,代表著對於自己人生深思及掌控的能力。

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