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作者/朴珍英遠流出版 2020-01-13 圖片來源:unsplash.com
在我們情緒尚未平復時,可以盡情地發洩一下。但請記住:事實上,每個人可能都會失敗過一兩次,甚至是很多次。沒有人有理由可以永遠不失敗。如果認為自己能夠無條件地飛黃騰達,這就是一種輕忽人生的傲慢思維。

人生原本就是件難事

那些高估自己的人往往無法善待自己。例如,當他們在某幾項考試中達不到合格標準時,就會嚴厲地自我批判;甚至還會認為自己不夠努力,對自己感到心寒。

這樣的人通常都會不斷地逼迫壓榨自己。即使只是以正常睡眠時間睡了到八小時,也會覺得很有罪惡感;或者是在自己想休息的心情勝過想做事的心情時,就覺得自己很懶散,而開始自我鞭策;就算已經唸書或工作了一整天,卻覺得是理所當然,不希望自己的努力為人所知。

這就是所謂的「自我批評型完美主義者」(self-critical perfectionist),會像這樣習慣性壓榨和鞭策自己的人,比起其他人更容易感到憂鬱和不安,甚至還有許多人會有自殺傾向。這些會自我鞭策的人在表面上或許看起來很有魅力,但內心往往充滿創傷,甚至還會把自己逼無路可退。

我也曾經對自己抱持過高的期待,責怪自己為什麼不能像別人一樣,躋身那前百分之十。但事實上,身處後百分之九十有任何錯嗎?既然有百分之九十的人都會失敗,你怎麼有可能不失敗呢?

就像氣球吹得愈大,愈容易被針戳破;對自我的期待愈高,也愈容易因為小小的失敗而爆裂開來。而且一旦爆裂之後,就會開始討厭自己。相反地,平常就不會背負過大期待的人,即使遭遇失敗也不會大爆發,反而會覺得,像自己這麼平凡的人,能夠做到這個程度已經相當不錯了。

懂得自我寬容的人,每當遭逢困境或感到挫折時,就會以「這真是一件很困難的事,就算努力也不容易做到,我已經盡力了。這件事對我來說很重要,我也很想把它做好,所以感到沮喪也是理所當然。畢竟我辛苦了很長一段時間」這樣的想法客觀看待現實,並如實地接受挫折。

失敗並不絕對就是自己的錯,所以也沒有必要為自己辯護。因為我們原本就知道,困難的事情是不可能輕易地就完成的。假設我們的等級和一般人一樣是十,一旦接到一個等級九十九的任務時,會失敗也是理所當然。

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