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作者/黃惠如天下雜誌 2020-01-27 圖片來源:unsplash.com
過年本來是歡慶、團圓的日子,但對許多人來說卻是莫大的壓力,前康健總編輯黃惠如老師告訴你,如何在過前期間輕鬆、優雅地過。

過年本來是歡慶、團圓的日子,但對許多人來說,年前到年後,都是重大壓力源,這些壓力包括年後要減肥。

過年前,工作量暴增,不僅要補足年度業績目標,也要擬定明年年度計劃,接連大大小小的會議與活動,許多人在年前就已經缺席運動課程,接連加班、睡眠不足,掛著大黑眼圈。

家裡也有大掃除等著你。一位朋友曾在春節大掃除時順便實施斷捨離,竟然要休年假徹底把自己關在家裡7天,才整理得完。

也有人害怕回婆家煮那頓年夜飯,被東念西念;也有人擔心被問肚皮為何沒動靜;也有人煩惱那些大姑、小姑的小孩紅包要怎麼包,才不會太傷本。年節期間還因為舟車勞頓,而且吃太多、喝太多。年節後,又要為了增加的體重開始減肥大作戰。

也許你不需要壓力那麼大,以下建議挑選適合自己的參考。

做到B+就好

《不減肥才能瘦》有一個重要概念就是:做到B+就好,不必追求A+,若以A+為標準,容易因為做不到而放棄。同樣的做到B+的媳婦就好,做到B+的女兒、兒子就好,沒有必要在春節期間得分,例如原本想好好做頓年菜,後來乾脆上網訂年菜。

大掃除也做到B+就好。你的收納整理術不可能到了過年突然變好,不需要靠春節大掃除整頓人生,打掃就打掃。例如,丟垃圾可能不難,先找出垃圾而已。

垃圾清掉之後發現,地板乾淨多了,視覺效果讓你有動力往前進。接下來把有家可歸的物品歸位,放好,再繼續找下一個。反覆操作。

過年肥?沒那麼嚴重

春節期間大吃大喝、酒水不忌,打麻將、追劇,零食沒斷過,很多人以為過完一個年,至少胖3公斤,但其實沒那麼嚴重。

國健署以前曾經調查,4成1的國人自承過年後發胖,這些發胖的人平均每人胖1.7公斤,不過也有超過一半(5成1)的人認為,年後體重根本沒有變。

萬一你真的胖了,這些體重也可能不是真的胖,而是睡眠不足,以及重口味的飲食,水分囤積在體內,放完假後多吃蔬果、多喝水,吃幾頓清淡一點的清腸胃餐,恢復正常作息後,不久就能恢復原本體重。

用心享受家裡的味道

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