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作者/Vitabox 維他盒子客座觀點 2020-02-10 圖片來源:pexels
說到維他命D的功效,很多人的第一反應可能都是跟鈣質補充、預防骨質疏鬆有關。除了這些直覺想到的功效外,其實維他命D還有很多好處…

一、先帶你更認識維他命D(維生素D)

維他命D (Vitamin D),又稱維生素D,屬於脂溶性維他命,是少數能夠透過人體自行合成的維他命,人類日常可透過日曬產生與飲食來攝取維他命D(維生素D)。

而食物中的維他命D主要分兩大類,植物性來源的維他命D2與動物性來源的維他命D3。

雖然人體可以透過這兩個機制產生與獲得維他命D,但在全球來說,維他命D卻普遍缺乏,隨著現代保健觀念的興起,維他命D的功效與好處陸續被證實,因此足量的補充維他命D逐漸受到重視!

二、維他命D(維生素D)的功效與好處有哪些

說到維他命D的功效,很多人的第一反應可能都是跟鈣質補充、預防骨質疏鬆有關。

除了這些直覺想到的功效外,其實維他命D還有很多好處,下面Jamie老師都幫大家整理好囉。

推薦功效好處 1:有助於促進『骨骼、牙齒健康』

推薦功效好處 2:有助於降低『骨質疏鬆風險』

推薦功效好處 3:有助於降低『癌症相關風險』

推薦功效好處 4:有助於維持『心血管健康』

推薦功效好處 5:有助於『血脂調節』

推薦功效好處 6:有助於改善『女性掉髮發生率』

推薦功效好處 7:有助於降低『早產發生風險』

推薦功效好處 8:有助於改善『幽門螺桿菌感染』

推薦功效好處 9:有助於改善『糖尿病相關控制』

推薦功效好處 10:有助於改善『氣喘相關症狀』

推薦功效好處 12:有助於改善『憂鬱症相關症狀』

推薦功效好處 13:有助於改善『多囊卵巢綜合症』

推薦功效好處 14:有助於改善『異位性皮膚炎』

推薦功效好處 15:有助於『血壓調節』

推薦功效好處 16:有助於降低『認知功能障礙機率』

推薦功效好處 17:有助於降低『急性呼吸道感染發生率』

推薦功效好處 18:有助於改善『疲勞現象』

推薦功效好處 19:有助於改善『睡眠障礙/失眠』

推薦功效好處 20:有助於減緩『大腸激躁症』

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