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作者/創新拿鐵|Hayden客座觀點 2020-03-09 圖片來源:unsplash.com
什麼事比死亡更可怕?專家調查結果是:「上台演講」!事實上,透過某些技巧,可以將公開發言的焦慮,轉為中頭彩的興奮,說出自信與魅力。

什麼事比死亡更可怕?專家調查結果是:「上台演講」!

「上台演講」讓人肌肉緊繃,手心冒汗、心跳加速、血壓上升、呼吸困難。但話說回來,如果你是中了樂透頭彩,其實也是同樣反應。

事實上,透過某些技巧,可以將公開發言的焦慮,轉為中頭彩的興奮。這些技巧還能應用在生活其他方面,讓我們在人生舞台上綻放光芒。 

創新點:透過以下的肢體、心理練習,可以把焦慮轉換成興奮,說出自信與魅力。

本文5大重點:

1. 發言帶來的焦慮程度比面對死亡還高

你的人生經歷中,是否曾想在公眾場合發言,比如說對班上同學或老師說些畢業感言,或對離職或退休同事講幾句祝福語,但最後卻因害怕而作罷?

有時不得不公開發言,如自我介紹、面試時向一群人回答問題、開會時做簡報發言,講完後卻覺得應該可以講得更好,懊惱不已?

如果你曾有這些經驗,不必難過,因為大多數人都跟你一樣。根據美國加州「查普曼大學(Chapman University)」對美國人恐懼事物的調查顯示,「公開演說」位列前五大最恐懼的事物之一。

它所帶來的焦慮程度,比死亡、飛行、蜘蛛、失火還要高出10–20%。難怪每年尾牙要找人表演,總會有人說:「打死我也休想叫我上台。」

公開發言雖然令人覺得恐懼,卻有克服恐懼的方法。而這是美國史丹佛大學商學院老師「麥特·亞伯拉罕(Matt Abrahams)」的專長。

麥特被MBA學生選為最佳老師,因為他開的溝通及演說課程主題實用、教學活潑。無法上他課的我們,可參考他最近出版的《說出自信與魅力:溝通和克服演說恐懼的50個技巧》。不必出國,也學到大師演說技巧。

這本書包含50種克服演說恐懼的技巧。這些技巧經過科學的理論和實證,能幫助我們在簡報、會議,或電話會議中的發言,更加自信且具說服力。書中還提供具體的引導及範例練習,使我們能夠以吸引人的方式,在他人面前更自在講話。

接下來,就介紹書中令人恍然大悟、拍案叫絕的三種方法。

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