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作者/雅莉珊卓.賴維特天下雜誌出版 2020-04-01 圖片來源:unsplash
因為和主管無法溝通而換了工作,但到了新的環境,為何也沒有比較開心?有些時候,戰勝工作時的負面情緒,比屢屢換工作還能有快樂的職場人生。

每次我向目標邁進的行動被阻撓時,我就開始對周遭人們心生怨恨,而且我還是那種喜怒形於色的人。很快地,經理們都不想告訴我壞消息,因為他們很不想看到我的反應。我可能是當時小組裡最能幹的人之一,但升職有沒有我的份?沒有。

我一直待在原來職位,看著只有我一半能力的同事比我早升遷。最後,我相信我們公司就是問題所在,所以我辭職了。另外換了兩個工作後,我才了解一件事實:不管到哪裡,職場都一樣,而且問題不在於我的工作,在於我的態度。

負面態度可能是挫折感的自然反應,但不表示這是正確的。悲觀的20多歲年輕人浪費太多精力不快樂。他們在同事之間不受歡迎,因為他們搞砸周遭所有人的生活,他們的專業形象也因為本身不夠成熟而受損。

之前我認識的一名經理常說,不好的態度就像霍亂,染病的人滔滔不絕地講起自己的悲慘故事,然後在一命嗚呼前,把他的病傳染給周圍每一個人。

除非你想要你的職業生涯提早結束,否則你的策略應該是

在被負面態度毀掉前,先把負面態度毀了。

面對令人洩氣的情況,還要維持正面積極的態度確實不容易,但這是你可以控制的事。

我不是說當你認為某件事情不對時,還要壓抑自己的感覺、面帶微笑到處走動。事實上,只要仔細研讀本章的建議,你根本不需要假裝。當你學會改變你的想法,丟掉不理性的期望,管理情緒,消除憤怒、擔憂、壓力和挫折,你就會變得更快樂也更平靜。

想法決定你是誰

你的想法控制你的感受,並決定你的樣子。

生而為人,你要為自己的人生負責,你有能力選擇要對環境做出怎樣的回應。你曾經在辦公室加班到很晚,看到清潔工一邊工作一邊吹口哨嗎?客觀來說,這些人並不是做什麼有趣的工作,但他們當中有些人決定用正面積極的態度來開始每天的工作。

充實感不是來自工作本身,而是來自看待工作的態度。除了你自己,沒有任何事或任何人可以控制你的態度。

現在你明白,可以選擇專注於某些想法以控制你的感受,為了自己著想,你可以改變態度。我們就來看看幾個例子,選擇負面態度,或正面且有建設性的態度,會如何影響個人在面對相同情境時,做出不同的反應。

別被「應該」綁架了

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