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作者/雅莉珊卓.賴維特天下雜誌出版 2020-04-01 圖片來源:unsplash
身為職場人,一年四季都握著辭呈,在辭與不辭間游移不定。但在正式提離職前,先想清楚到底是不滿現在的工作待遇,還是真的想嘗試新工作。

在職場上工作,難免會遇到一些挫折。你可能一直很順利,在工作上有重大進展,每天都飛躍成長。然後忽然間,你在工作上遭遇打擊。

不管是你得意的專案被取消,績效評估被打得很差,升遷遭拒,或被公司要求走人,這些打擊真的讓人很受傷!你垂頭喪氣,夢想幻滅,氣到不行,可能好幾天沒心情工作,只是猛啃玉米片追劇,不停自艾自憐。如果短時間這樣,其實這種反應很正常,也很恰當。

不被擊倒的秘密:挫折復原力

復原力是人們能否有效處理挫折的關鍵。每個人都會在工作上遭遇挫折,但有些人以積極有益的創意方式處理挫折,有些人卻怒火中燒,變得憤世嫉俗,甚至放棄自己長遠的目標。你可以想像前面那種人會比較快樂,職業生涯也比較成功。

當情緒跌到谷底,工作上的挫折感把你徹底打敗,你可能很難振作起來。即便如此,如果你開始把自己想成受害者,或讓自己繼續被負面情緒所困,你只是讓自己受到最大傷害。擔心到生病、酗酒或嗑藥,或否認你在事業上遇到瓶頸,對你都不會有幫助。

重新振作的最好做法是,認清事實,了解自己的感受,並想辦法積極面對。

這裡有一些幫我度過職業生涯最黑暗時期的做法提供參考。

‧提醒自己,一個月內這件事就會成為回憶。有挫折時,很容易覺得自己的厄運好像沒完沒了。你要這麼想,這種情況是暫時的,你夠堅強,可以克服逆境,採取必要措施,讓自己擺脫惡運。

‧認清事實,一個挫折不會讓你徹底慘敗。把挫折當成獨立事件。不管發生什麼事,都不可能對你的生活造成重大影響。而且,每位成功人士在找到正確的做事方法前,都曾經幾度用錯方法。

‧照顧好自尊。你的自我認同和自我價值相當珍貴,不可以任由變化無常的職場決定。你的工作無法跟你這個人劃上等號。你在做這份工作前就已存在,結束這份工作後,你也會繼續存在。同時,與其把注意力放在無法處理的事情上,不如提醒自己,在這種困境下,你已經盡力了。

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