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作者/胡立宗 責任編輯/編輯部Web only 2020-03-30 圖片來源:shutterstock
因為疫情而放無薪假,甚至是資遣,工作人的心情可能都好不起來。適時梳理情緒,重新出發,可能才是找到新工作的關鍵。

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如果因為疫情「被」無薪假,心情應該不會太好。若再碰到公司因為營運不佳而縮減人力,恐怕很多人都會出現「厭世感」。

不論是主動轉換跑道,或是被動尋找下一份工作,難免都會有伴隨而來的情緒。好的情緒可以讓人往前走,壞的心情則需要好好整理。

職場教練的各種建議中,更關鍵的是心態的調整。

如果能換個角度看問題,認清失敗不過是一時的,那麼走過轉角,很可能就遇見光明。

關於求職或轉換跑道時,經常出現像雲霄飛車般的情緒波動,國外網站如「Monster」與「SocialTalent」都有相關報導,並將它歸納區分為幾個階段:

首先,一般人剛準備離職時,情緒都會帶點「激昂」,甚至是「自豪」,因為終於鼓起勇氣遞出辭呈了,向前東家說掰掰後,「應該」就是嶄新人生的開始。

類似反應也會出現在放無薪假的前期,對於即將而來的假期,可以安排平常無法進行的活動而感到期待。

但是「興奮」過後,隨著「待職」期間越來越長,一天兩天,一週兩週,甚至從「月」變成「年」,心情就會從「懷疑」、「不安」,變成「自我否定」,甚或「絕望」。

這時,職場專家雷貝卡‧祖克(Rebecca Zucker)指出,不妨把令人不滿意的現況,先當成是個「blip」(暫時的變動),不要無限擴大它的影響力。「SocialTalent」也指出,此時最重要的一句話就是”Hang in there!”(堅持下去)。

祖克說,學會「換位思考」也很重要,這可以避免掉入不必要的負面情緒中。例如很多時候,求職者覺得自己的履歷非常重要,人資「應該」馬上回覆,沒有進一步訊息便心急如焚。但換個角度想,人資當天很可能還有更多事要處理,耐心等個幾天,也許回來的就是好消息了。

面對職涯的「空檔」,同樣重要的還有「蹲低」。

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