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作者/兒玉光雄光現出版 2020-04-24 圖片來源:unsplash
我們常常會覺得「最近特別懶」「注意力不集中」「感覺好麻煩,先放一邊」……其實你缺乏的不是幹勁、不是意志力,更不是工作能力不足,你只是需要「行動法則」來操縱自己!

這個時候,請你每天早上唸著「只有今天而已,花30分鐘快走吧!」的口頭禪起床。之後,先完成那天的快走。

就算那天偷懶,或是三天打魚、兩天曬網,也不可以停止這個習慣。

就算失敗,只要第二天再對自己唸著:只有今天而已,去快走吧!然後重新開始。

你不需要成為能夠每天快走的完美主義者,先養成一個輕鬆的習慣,讓自己每天唸著「只有今天早上而已,去走走看吧」的口頭禪起床。

讓自己有一條退路,才有力量持續下去。

最後就能夠得到成果,讓自己把行動變成習慣。

輕鬆的習慣

在不管怎麼樣就是提不起勁的日子,先試試看繞著住家周圍走一圈,或是做點暖身運動等等,試著做一點小事,就算只是一小步,重點是踏出去就好。

不想念書的時候,只翻翻課本也好;不想打掃的時候,就是擦擦桌面也好⋯⋯像上述這樣,就算只做一點點也好,讓自己開始行動。什麼都不做的話,成果就是零。

但是只要做一點點,至少有可能引起下一個行動。

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