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作者/何立雯中時電子報 2020-05-14 圖片來源:pexels
還在熬夜滑手機、吃垃圾食物嗎?專家指出,這5個行為都非常傷肝!

肝臟生病不會痛,容易被人忽略,而現代人的生活方式,更是常常讓肝臟加班。養生粉專《CheckCheckCin》在臉書發文分享,熬夜、睡眠不足、不忌口、壓力大、情緒不穩、抽菸喝酒與胡亂進補,都是常見的5大「傷肝」行為。

粉專《CheckCheckCin》在臉書發文表示,肝臟每天都為我們加班工作,光睡眠充足就很多人都做不到。

中醫理論的「肝」,除了該器官外,也包括腦及神經系統。肝附則藏血與疏泄,人的情緒、飲食習慣和睡眠都會影響此功能,現代人的生活方式,更是容易傷肝。

粉專《CheckCheckCin》也分享生活中的五大「傷肝」行為,睡眠不足、熬夜都會影響身體順利排毒,因此輪班工作者(日夜顛倒)易使肝無法順利工作;再者,情緒不穩定(壓力大、焦慮)等容易造成肝鬱氣滯,嚴重恐吐血昏倒。

粉專《CheckCheckCin》也說,飲食不節制,愛吃辛辣油膩、加工食品恐加重肝臟負擔;抽菸喝酒更不用說,為了代謝其中的有害物質,會加重肝臟負擔,甚至讓肝細胞受損;沒配合體質就胡亂進補也很NG,像濕熱體質者,亂吃藥膳鍋、人參雞,就等於火上加油,易造成肝臟負擔。

(本文由中時電子報授權轉載,未經授權,不得轉載。)<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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