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作者/Vitabox 維他盒子客座觀點 2020-05-15 圖片來源:unsplash.com
天氣越來越熱,你是不是火氣也越來越大?其實吃進去的食物和火氣大、身體燥熱有正向關係,所以如果想要降火氣、消火氣、退火與解燥熱,吃對食物就非常重要!

甘蔗,在中醫分類上屬味甘性平,具有解熱、止渴、生津、利尿的功效,口乾舌燥、消化不良、發燒的人也可以喝一點溫熱的甘蔗汁來幫助清熱、助消化。

*甘蔗汁畢竟含有大量糖分,記得適量攝取,避免無意間攝取大量蔗糖。

菊花枸杞茶

菊花枸杞茶,很推薦大家可以學起來,食材方便買,沖泡容易又好喝喔!

到家裡附近南北材料或中藥行,買白杭菊、枸杞、生甘草,也可以彈性加一點參鬚之類的食材,用熱水沖泡 2~3 分鐘後就可以喝了,一週可以喝個 2~3 次都沒問題,涼熱都好喝,有助於退火、舒緩燥熱導致的頭昏/頭脹痛、眼睛乾澀。

*若體質較虛寒、孕婦或容易拉肚子的人就不建議飲用喔。

有助於降火氣、消火氣、退火與解燥熱的食物/食譜/料理真的是很多,今天 Jamie 也只能先挑方便取得也比較適合大眾的 5 大食物/食譜/料理和大家分享~

希望面對接下來即將迎來的炎炎夏日,大家都能更有更正確的飲食觀念,也記得多喝水,每日足量 1500 – 2000 C.C 的飲水對於人體代謝熱氣與機能運作都是非常重要的關鍵喔!

(本文刊載於Vitabox〈夏天將至!季節轉換讓你火氣大了嗎?營養師推薦 2020 年最新 5 大消火氣/退火/解燥熱食物/食譜/料理,看完秒懂如何快速降火氣 ,天然退火方法不錯過!〉,未經授權,不得轉載。)<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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