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作者/廖婉書 責任編輯/蘇禹寧Web only 2020-05-28 圖片來源:卓杜信
懂得拒絕,是一件重要、卻不容易做到的事。暢銷作家Peter Su認為,如果為了不被討厭而迎合別人,反而最後是在麻煩自己,Peter Su也是透過許多次練習,慢慢學會把焦點放回自己身上。

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每個人身上可能都背了一些包袱。身上有包袱,代表你沒辦法誠實面對自己。

我在學生時期,曾因為身高不高而被霸凌,但我面對它,接受我本來就不高的事實,這件事就不再困擾我。

我認為,當你勇敢面對自己,不管是性別、夢想、目標、喜歡和討厭的事,只要愈能擁抱自己的優缺點,許多事就不會一直掛在身上。

每天睡前,我會反省、清空自己,想著今天跟誰說了什麼,如果當下換另一種說法或換一種方式來做,結局會不會不一樣。透過每天檢視、面對自己做過的事,就能慢慢脫掉包袱。

以前我是個怕尷尬的人,怕因為拒絕而讓對方尷尬,導致我常會硬著頭皮去做一件本來不是那麼想做的事。可是當我愈來愈忙、時間愈來愈少、要做的事愈來愈多,就發現要犧牲自己的時間,去做別人希望我做的事,實在很累,所以我開始反彈。

然而,別人也很無辜,因為是我自己答應了人家,還在那裡不爽,後來,我開始學會拒絕別人。

我發現,身邊的人並不會因為我開始說「不要」、「沒辦法」,而離開我,反倒是自己在開口前,假想了很多畫面,以為拒絕後,別人會討厭我或覺得我難搞。

 

但當我開始說「不要」,對方反而知道哪些事情可以拜託我、哪些不行,我因此少掉很多麻煩,如果不懂得拒絕,最後會變成在麻煩自己。有的人可能不知道怎麼拒絕,我覺得可以從跟「自己」有關的事開始練習。

比如說,有一些身體上的觸碰,讓你感到不舒服,就直接講出來;或是朋友在說自己比較私人的事,可以直接說:「這讓我覺得不舒服,請不要再說了。」說出口的當下,可能會讓大家尷尬,但下次就不會再有同樣情形發生。

要了解哪些事會讓自己不舒服,建議大家先從個人領域開始,並從家人或朋友開始練習,因為親友比較不會傷害你。當愈來愈懂得怎麼拒絕後,對其他人或在工作等其他場合,會比較敢開口,也懂得不要輕易迎合他人。

我相信,學會拒絕是一件重要的事。

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