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作者/張毓思編譯天下雜誌 2020-05-30 圖片來源:pixabay.com
發現浮力理論的希臘數學家阿基米德,以在浴缸中獲得靈感聞名,而心理學家指出,其實一般人靈感最豐富的時刻,就是在這種放空與放鬆的洗澡時刻。究竟為什麼洗澡有這種神奇的魔力?不是巧合,心理學研究認為這個現象有跡可循……

美國華盛頓大學心理學家沙爾(R. Keith Sawyer) 指出,創意研究領域常以「三B」(bathtub、bed、bus),也就是浴缸、床與公車,為三個常見的靈感爆發場所。

為什麼浴缸擺在第一呢?其實洗澡環境是個絕佳的創意發想地點。

沙爾指出,當你從事放空單調的活動時,是最容易產生「靈光乍現」的時刻。

這不是洗澡的專利,釣魚或是運動也都可以產生同樣的效果。在這些不需經過太多思緒的活動中,你的大腦會進入自動導航。

美國卓克索大學心理學家克尼斯(John Kounios)指出,人的大腦通常會根據脈絡(context)幫事物進行分類(例如窗戶是大樓的一部分,或是星星會出現夜空中)。當我們全心全意思考一件事情的時候,思緒會被窄化為線性的。

然而當我們去洗澡的時後,這些思緒會被打斷,讓大腦可以隨意漫遊。洗澡時大腦會放鬆前額葉皮質,並且進入預設模式網絡(DMN),允許跳脫脈絡的隨機思考方式,而這也是我們往往在澡堂裡靈感爆發的原因。

這同樣可以解釋,為什麼你平常工作時想到的點子,與你在洗澡時想到的點子那麼不一樣。

在工作中窮盡心思地思考一個問題時,你便無法進入大腦的預設模式(default mode),雖然這可以讓你高度專注地完成工作,卻也會排除跳躍式思考,阻擋你的靈感泉源。

哈佛大學心理學家卡爾森(Shelley Carson)發現,擁有高度創造力的人有一個共通特質,也就是非常容易分心。

這也反映了為什麼澡堂是一個適合尋找靈感的環境,因為洗澡本身就是一個在讓你分心的活動,它會允許你的思緒漫溢,並且讓大腦進入預設模式網絡。

除此之外,洗澡是一個放鬆的場所。洗澡時,你的大腦會釋放多巴胺與產生a波(alpha waves),刺激你的創意。

另外,洗澡的時間也很重要,認知科學家巴洛克(Sian Bellock)指出,清晨與晚間是我們創意的高峰點,剛好也是一般人最常見的洗澡時間。

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