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作者/黃維德編譯天下雜誌 2020-05-31 圖片來源:unsplash.com
極簡生活實踐家,還將個人的極簡經驗寫成《不被雜物綁架的人生》,作者貝克(Joshua Becker)幾年前開始,開始刻意每天都穿一樣的衣服:深灰色T恤和卡其褲。這裝扮可能會讓人聯想到祖克伯,貝克實驗了一個禮拜,想看看生活可以極度簡單到什麼程度。

臉書執行長祖克伯之前休完兩個月育嬰假之後,第一天上班苦惱著不知道該穿什麼,上傳衣櫃照片到臉書,清一色都是灰T恤。如果像祖克伯每天都穿一樣的,到底會不會有人發現呢?

極簡生活實踐家貝克,開始了「每天都穿一樣的」實驗,一開始只是為期一週的嘗試,他想知道其他人會怎麼說,以及這樣的經驗會帶來什麼樣的想法。

每天,貝克都會想,什麼時候大家才會忍不住開口:「貝克,夠了!為什麼你又穿那件衣服?」

要是他們什麼都不提,他們會在私底下想這件事嗎?雖然貝克是自願這麼做,他還是感受到換穿其他衣服的壓力。大多數人習慣每天早上找不同的衣服穿,他也不例外。

社會常規和習慣會大大影響我們的消費。服裝品牌主動生產季節新品,持續「更新」店面銷售的商品;同一間店面,過一了星期之後可能就會完全不同。

你也可以每月、每季、每年大幅變動你的衣櫃。正因為這樣的制約,貝克才會覺得每個人看到他一直穿同樣的衣服之後,會依此評斷他這個人。

然而,一週實驗之後,完全沒有人開口。

這樣的沉默也解放了貝克。

事實上,大多數人忙著自己的事,根本無暇注意到這樣的重覆性;這正是社會心理學家所謂的「聚光燈效應」。

這些社會常規並非牢不可破,你也可以不必在意你預設的那些期待。不管你是想縮減衣櫃、找出你的人生制服,或只是想少花一點錢。

底下就是5個貝克認為大家應該試試這個一週實驗的理由:

1. 減低決策疲勞

我們無法擺脫決策。就算是在夢裡,我們也在想接下來要做什麼。每一個選項都會花費我們的精力,重大決策則會花費更多精力。

疲累之時,我們會做出更短期、更能立刻帶來滿足的決策,炫耀消費也會更常見。採行有如制服的裝扮,聽起來不是什麼大事,但那真的有機會讓你擁有更多精力來進行其他決策。

2. 找出你適合的衣服,然後就一直穿

由於貝克已經採行了簡約生活,他也一直在尋找適合各種情況的基本款。

今日,他最常穿的衣服通常是合身的黑色T恤,以及輕鬆的卡其褲。

一整週都穿同樣的衣服亦有如測試,我會覺得很煩嗎?我穿這個真的好看嗎?有趣的是,這也讓貝克找出了對他來說最重要的衣服。

找出自己的風格可能得花點時間,但找到自信又自在的裝扮,真的能讓你更有力量。

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