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作者/賴若函 責任編輯/蘇禹寧Web only 2020-06-05 圖片來源:卓杜信、張庭瑋提供
「把森林帶回家,也把人帶進森林,」是26歲的張庭瑋常掛在口中的一句話。作為第一個拿到美國森林療癒嚮導協會(ANFT)森林療癒師證照的台灣人,年紀輕輕、言談中卻顯老成的她,看見現代人的焦慮、忙碌,難以靜下心來和自我對話,因此走上這條路,期待自己能成為人與自然間的引路人。

2000年中期從日本興起的「森林療癒」,逐漸在歐美掀起熱潮,近年這股風氣又吹回亞洲。特別在疫情中,大自然的新鮮空氣,不啻成了都市人的安全放鬆出口。

「森林療癒」強調走向大自然不只是泡「森林浴」,還能引導人用身體的感官體驗大自然、與自我對話,達到恢復身心健康的療效。

在森林療癒師主導的自然之旅中,遊人不會聽到如一般導覽多如麻的專有名詞、長長的介紹,話不多的森林療癒師,把重心放在讓人自發性體驗的部分。

「光是看著樹葉搖曳,就能降低交感神經的活性、提升副交感神經的活性,達到紓壓效果。又或者靜下來觀察樹上的螞蟻,學習跟大自然相處,會使內心有不一樣的感動,」張庭瑋說。

現代人在高壓、快速的文化下,多半難以獨處,關上手機、

透過森林療癒嚮導的帶領,就是希望「修復與大自然、與人、與自己的連結關係」。

「森林是療癒師,嚮導只是為你開門(Forest is the Therapist. Guides open thedoors.)」張庭瑋引用ANFT的宗旨,釐清森林療癒師的角色,是透過各種活動,幫助人打開「五感」。

例如「照相機」活動,講的是參與者兩兩一組,一人當攝影師,負責找森林中美麗的角落;找到後,另一個人就當相機,閉著眼睛被帶到指定處,在數完一二三、喊出「喀嚓」快門聲後睜開眼睛,看見攝影師眼中的美景,然後擔任相機者,要用肢體動作去呼應所見。

張庭瑋回想自己在受訓時的親身經驗,感官的確被放大許多:「本來只是廢棄的建築物,在這樣的引導中,突然變得像是童話故事中的小木屋,充滿奇幻色彩。」

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