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作者/長谷川嘉哉大是文化 2020-06-16 圖片來源:shutterstock
你是否覺得,最近脫口而出「那個叫什麼來著」的次數增加了? 這就代表你的工作記憶已經滿載,呈現無法運作的狀態了。

為什麼越來越常把「那個叫什麼來著」掛在嘴邊?

假如工作記憶運作不順暢,腦部功能下降,別人問你:「週末過得怎樣?」你可能會回答:「欸、我想想看做了什麼啊?」或者人家問你:「上次拜託的那件事,辦得怎樣?」你卻回答:「咦,你說哪件事?」

這就代表你的工作記憶已經滿載,呈現無法運作的狀態了。

其實,工作記憶可以同時處理的資訊數量意外的少,最多5到7個左右。而且它的處理能力會隨著年紀增長而衰退。步入50歲後,工作記憶的處理能力,會比最盛時期下降30%左右。

正因如此,學會如何有效率的使用工作記憶便很重要。

隨著年齡增長,我們的生活體驗不斷增加,腦中的資訊量也會越來越龐大。更別提這四分之一個世紀以來,網路普及化,人們接觸的資訊量更是急速增加。

一口氣學習、體驗這麼多事物,並累積於腦中,工作記憶運作的效率自然會下滑,慢慢的就無法在必要的時候,順利提取出必須的資訊。

「那個叫什麼來著?」這種反應並不是失智症的前兆,而是你的腦通知你,你的思考力、創造力、知識生產能力開始下降的訊號。

很多人會認為「年紀越大記憶力越差」,但作為一位專科醫生,加上我在第一線的臨床現場,以及持續從事腦部研究的立場來說,我認為「無法順利提取記得的東西」是比較貼切的說法。也就是說,這是一種因為工作記憶運作不順,無法流暢輸出腦中記憶的狀態。

反過來說,如果一個人懂得如何流暢的輸出自己長年的經驗、知識、記憶的話,我們就可以說他擁有一生管用的頭腦。

有人說你說錯話時,你會勃然大怒嗎?要注意!

每個人都有說錯話或會錯意的時候。我在播客(Podcast)上有個節目,會定期發布醫療、健康相關的資訊。某天錄節目的時候,我被工作人員指出一個錯誤。

「老師,你把○○講成✕✕了。只有這個部分,我們要重錄。」

我完全沒有發現自己說錯,但兩位工作人員和錄下的聲音,都證明我真的說錯了。

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